和闺蜜做过最难忘的事情 是它

透过你的肉体，才能看到你的内在和灵魂。

大家对于和闺蜜一起去游乐场的记忆是否还历历在目？做过哪些惊心动魄的游戏呢？如果已经厌烦了单一的游园模式，不妨约上闺蜜到游乐场来场瑜伽的神奇体验。做瑜伽的姐妹花一定是全场最亮眼的人儿了。相信不止小密一个人有过这种感觉，闺蜜没有血缘关系，却胜似有血缘关系的亲人。即使你是散发着清香的单身狗，你的生活也因为闺蜜的陪伴变得不再单调。和闺蜜一起做双人瑜伽的体验更是珍贵，不由得感叹一句，瑜伽是岁月赐予你我最好的恩赐，是你我友情最美的见证。

和闺蜜两人都换上亮眼的瑜伽服，来到高大的摩天轮脚下，做一做性感的瑜伽体式。闺蜜站立在地面，将臀部高高翘起，同时抓住你翘起的脚踝。你紧紧贴靠在她的背后，两人的身体都呈现出性感的弧度。

不妨和闺蜜来场动物模仿大赛，选中眼镜蛇式，闺蜜做眼镜蛇式，将双臂将上身挺立，有种即将离地的感觉。你做全眼镜蛇式，将双腿向后折叠直至放在头顶上。

不用害怕做倒立体式的时候会跌倒啦，因为闺蜜就在你身边时刻保护着你。因为足够安心，不妨趁着这时将双腿交叉，来一场花式倒立。闺蜜在做舞蹈式的同时，空出一只手稳稳支撑住你翘起的脚掌。

做了几个倒立姿势之后，不妨和闺蜜交换一下动作，你做站立体势，她做倒立体式。乖乖的单腿站立于地面做好树式之后，伸出一只手紧紧抓牢闺蜜做倒立体式的时候高高抬起的右脚。

换上一样的瑜伽服，那就再做一组相同的瑜伽体式吧，这才是打开闺蜜日常的正确方式。双肘支撑住身体的同时，将一条腿微微向后倾斜，另一条腿折叠到膝盖处。头肘倒立的体式对于全身血液循环有很大的帮助哦。

闺蜜瑜伽大概是最考验双方默契的方法了吧。在草坪上做好顶峰式的你，慢慢抬起一条腿，直至达到闺蜜双手能够触及的高度。闺蜜则单腿站立于地面，同时将臀部高高翘起，展现迷人的曲线。

闺蜜在地上完美的做好坐角式的同时，你在上方做出高难度的鹤禅式。今天小密为大家介绍的便是需要技巧性的鹤禅式。在这个体式中，要利用手肘以及手肘以下部分下支撑起身体，因此强化了手臂肌肉的力量。因为将下身向上抬起并且在空中弯曲，所以鹤禅式跟瑜伽倒立体式有着相似的功能，对于全身血液循环有很好的帮助，并且有助于头脑清醒。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看鹤蝉体式是怎么做出来的吧！

鹤蝉体式详解：

1、首先小姐姐们要在瑜伽垫上做好马步姿势，双腿弯曲身体下蹲，接着将双手分开与肩同宽。

2、紧接着要缓缓吸气，同时脚掌抬起直至脚尖着地。小姐姐们柔韧的将上身微微前屈，保持数秒的时间，直至呼吸均匀之后，利用腰部的力量将臀部慢慢提起。

3、在上面的准备工作都做好之后，双手手掌着地，利用强大的腰部力量，将下半身使劲向上提起，直至腾空。然后将竖直的小腿向身前倾斜，直至靠近头顶。

4、最后一步也是难度较大的一步，练习者往往很难在最后一个动作上保持平衡。因此这个时候你可以请求伙伴或者一旁教练的帮助。