情绪低落时 这样做很快就能心情好转哦

那天我很正常的走进办公室，开始收拾桌子看文件。没过一会儿，下属小李跑过来：姐，你是不是有什么不开心的事？我莫名其妙：没有啊！

小李说：我看你进来的时候板着脸，好像不高兴的样子。我以为有什么事情，刚才都没敢找你签字呢。我这才意识到，早晨不良的心情已经开始影响自己的表现和情绪了。而且已经被别人看出来并影响到工作了。

我照了照着镜子，看着自己眼睛无光，嘴角下垂，确实是一副让人敬而远之的样子。试着翘起嘴角，努力做出笑的模样，虽然比较牵强，但心情却软了起来。

常言道，人之不如意十有八九。人们在生活中遇到不如意的时候实在太多，心情不爽的时候也很多。我们也会不经意间把这不如意不痛快挂在脸上，引起一些不必要的误会。

所以心情不好时要调整自己的心态，我提供以下几个办法：

一、自己骗自己，对着镜子练习微笑，也许你觉得这样的微笑很假，但是，笑着笑着就成真的了，笑着笑着心情也就好起来了。这个办法简单易行，又没有什么成本。看到这里，你是不是也翘起嘴角微笑了一下呢？

二、转移注意力之一：运动。心情不好的时候，可以做做运动。在家里可以跟着网络上进行一些体操，或者去游泳、跑步。当大汗淋漓的时候，心情也会莫名的慢慢好起来。这是一个非常健康的方式，我推荐这个办法。

三、转移注意力之二：吃。当然这是一种不太健康的方式，但对我本人却是十分有用。买上一堆自己喜欢的零食，刷着手机，吃着零食，当一堆零食吃完，会发现心情也好了很多。但是这个办法强烈不建议经常用，因为时间长了，你会发现身材会发福好多哇！

四、转移注意力之三：看一些搞笑的喜剧片，或者看一些经典的让人合不拢嘴的笑话。我曾经收藏过一个很有意思的笑话。前几年工作上不顺利的时候，心情很不好，就拿出这个笑话来看一遍，忍不住哈哈一乐的同时，心情会好很多，心态也变积极了不少。

五、发泄：我们在心情不好时，身体会有很多的负能量。如果不让这些负能量流出来，生生的淤积在我们的身体里面，时间长了，会对我们的身体造成不好的影响。就像一个受气的小媳妇，忍者婆婆的各种打骂，打不能还手，骂不能还口，时间长了，心情抑郁，甚至得了各种莫名的病症。所以为了我们自己的心理健康，负面能量也要发泄出来。但是如何发泄是一个问题。

有的人会找茬与人打架，这种办法是不可取的。自己的负能量是流出去了，但引导到别人身上去就不好了。况且与人打架后果也是非常严重的。打赢了可能要赔偿人家，甚至去派出所，打输了有可以自己进医院，怎么说都不合适。

听说在一些地方有发泄屋，屋子里有很多价值低廉的物品，供你摔打，愿怎么摔怎么摔，付钱就好，听说有些人在这里发泄完后心情就变好了。但是这个成本会比较高。其实我建议自己买一个拳击沙袋，心情不爽，愤怒无处发泄的时候，冲着这个沙袋踢打一番，把不良的情绪出去，是个不错的办法啊！

还有一个旁门左道的方法，这是一个朋友教我的：就是在没人的时候，爆几句粗口！她说，自己试过以后，才知道爆完粗口是多么的爽哈哈！

也许有人觉得这个办法太LOW了，但是不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫。不管用什么方法，把心态调整好了，让心情舒畅了就好！