人格独立：如何建立属于自己的安全感？

我时常在想，人格独立是什么样的，我想是有清醒的认知、勇敢的选择和不悔的担当。

我知道自己的自我价值，不需要寻求他人的认可。

即便我有着多个心理创伤和认知，我接纳和允许他们浮现。

在遇到事情时，我能够对现实做出适合我自己的合理的反应和解释。我们的认知不偏不倚，不左不右，符合客观事实。

心理学上有一个内在现实和外在现实。

比如说，你今天出门看到了一颗树，这棵树是一棵十米高的树，这棵树高十米，这就是一个标准的外在现实。

但是当你描述说看到了这棵树好高啊，这棵树好低啊，好瘦啊，好粗壮啊，好孤独啊。

这个是当外在现实摆在你面前的时候，你投射给它的情感，就是你的内在现实。

每个人看到这棵树的时候，投射给它的情感是不一样的。

所以外在现实有标准可以衡量，而内在现实往往是加了我的有色眼镜去投射给它的。

同一件事，不同的人会有不同的看法。

例如，遇到领导批评的情况，我们会认为是自己不够好，而自我否定。

而实际上，有一种可能是权威者在发泄情绪，他们可能也认为自己不够好，在体验到羞耻感或自尊受到伤害时，就把自己的责任推在你身上。

你能说内在现实不是真的吗？

它是内在的真实的体验，在一个理想的心理健康的状态下，你能够看到这份现实，但同时也能够承认自己内在的感受，比如说失望、难过，我仍然觉得很不安全。

我们是要给自己时间和空间去面对这份感受的。当自己消化掉这份感受，这些感受是过去带给我们的，那个战战兢兢的小孩，那个一不小心就被推责任的小孩。

所以，当外在现实和内在现实铺开之后，你发现，接纳自己的一切，改变可以改变的部分，跟自己的经历和解。

承担我们过去选择的结果，并且在现实开始新的反应模式。

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