温和滋补 润肺养胃 特殊时期喝这个 还增加免疫力

哈喽，各位亲们大家好，我是自己编辑制作美食，并且爱下厨房的50后老太太，风雨彩虹。现在是非常时期，肺炎的疫情越来越严重，各位亲们都出不去，为了自己和家人的健康，要注意安全。这段时间我们要自己想办法，为家人做些事，做点好吃的，熬点养生保健汤，养肺，增强肺活力之类的养生食物。

今天风雨彩虹就和大家分享一个用银耳，红枣和枸杞做的养生汤，温和滋补，润肺养胃。我家孩子这几天干咳，我每天给熬一碗，喝完好多了，亲们如果家里有银耳的，建议给家人熬上点，每天喝一碗，关键时期保护好身体，下面亲们就请看我是怎么操作的吧。

制作材料：银耳50克、大枣50克、枸杞25克、糖20克。

操作步骤：

1、用银耳无论做什么菜或者不论做什么汤，银耳都要提前泡发。银耳泡发大约3到4个小时，要把银耳泡发像个花朵一样散开的样子就可以了。泡发好的银耳，清洗干净把根部摘除，摘开再炖。

2、红枣清洗干净，红枣大一点或者小一点都可以，只要能食用就可以。枸杞都清洗干净，放到盘子里备用。

3、我今天用的是砂锅，砂锅里加入冷水，把银耳加入砂锅里。煮银耳冷水热水都可以，银耳对冷水热水没有特殊的敏感。

4、盖上沙锅盖，大火烧开转文火慢慢炖1至2个小时。煮银耳不要着急，银耳一定要煮熟。煮到银耳有些胶质感出来了，再加入红枣。红枣不易煮的时间过长，否则失去红枣的营养价值，红枣大约煮15分钟左右就可以。

5、枸杞一定要最后放，枸杞不易煮的时间过长。枸杞用水泡都可以喝，现在下入枸杞，煮大约3至5分钟。最后出锅加入糖，我家没有冰糖。亲们如果有冰糖加入冰糖，加糖使今天的银耳汤口感更好。

6、一锅胶质感十足，非常好吃并且营养丰富，润肺养胃的银耳红枣枸杞养生汤就做好了，如果家里有食材，建议亲们每天都给家人熬上一碗，关键时期提升免疫力。

银耳红枣枸杞养生汤小贴士：

1、银耳要提前泡发透了才能煮。

2、红枣别放过早，银耳快煮熟的时候再放，枸杞要最后放煮个3.5分钟就可以出锅了。

3、银耳汤要一顿吃饭，千万别喝剩下的。#宅家吃什么#

今天的美食的做法就到这里了，谢谢亲们的阅读，喜欢做菜的亲们，欢迎关注风雨彩虹家常菜，每天一道家常好吃的供大家参考。同时也希望各位亲们，多提宝贵的意见和建议，我们一起研究一起学习和制作，共同进步。另外，原创不易，68岁的我才开始学做自媒体没多久，拍摄、剪辑啥什么的都是在学习和摸索阶段，希望亲们多多支持，点个关注吧，拜谢。