和负面情绪说bye并不难 快乐真的是一种习惯

活了113岁快乐的许哲老人。

读书的时候，同学们评价我“开心的时候像个‘疯子’，伤心的时候像个‘诗人’”

我回应：人永远开心的确就真成疯子了，永远伤心恐怕就会抑郁了。

人有七情六欲，活在这个世界上难免会有情绪的变化。

按传统中医理论，七情勿过，过则容易会引发疾病。

不过面对现实中的各种压力，这种“过”更多的体现中“悲、思、忧”上。

而对付这种“过”还得用主观的情绪调节来对付。

曾经有一个小故事：从前有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖雨伞的，她整天为两个儿子发愁。

天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；而天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的雨伞就卖不出去了。

无论天气好坏，她总有一个儿子，生计维艰。

老太太每天都忧愁这件事，心绪难安，身体也一天不如一天。

后来有人劝慰她。天一下雨，你二儿子就可以卖伞了；天一放晴，你大儿子高兴，他就可以晒布了。

这么一想，老太太豁然开朗，是啊，无论天气好坏，自己总有一个儿子的生计是好的。

烦恼一想通，身心自然就健康起来。

“一念天堂，一念地狱”。

现实有时候可能无法改变，但我们可以改变自己的心态。

快乐同样与财富无关。

粗茶淡饭一样可以快乐，而身缠万贯一样会忧伤。

许哲老人，被誉为新加坡“国宝”的世纪老人。1963 年，她定居新加坡创办养老院，一生乐于帮助穷苦人，曾被称为“113 岁的年轻人”。

这种助人为乐的习惯成就了老人快乐的心态。而快乐的心态又让老人一生“青春”。

快乐是一种习惯。

科学研究表明：多巴胺是大脑自然分泌的神经递质，会让人感到欣快，因为它是大脑的奖励系统。在做令人愉快的活动时，大脑就会分泌大量的多巴胺。为了“再次感受这种愉悦感”，大脑会增强对该行为的兴趣，提高相关部位的活跃度。

当然这种增强也需要点滴的积累。

这提示我们在感到有负面情绪的时候，及时去调节，比如去做一些让自己快乐的事情，长期调节，自然会加强快乐的记忆，形成一种习惯。

“相由心生，境由自造”。

学会调整好自己的心态，才会有有一个快乐健康的心态。

健康的心态是什么？是尽量不让己经过去的，未来难料的事情来破坏现在的情绪，因为过去已无法改变，而未来的生活现在才刚刚开始。