健康饮食 关于甜品 我有话说

健康饮食，关于甜品，我有话说

最近看了很多档关于各种健康饮食，怎么养生的节目，里面的养生专家和大厨们介绍了各种各样蔬菜的功效和各种肉类对于人体的益处，制作健康且好吃的美味的内容是我最喜欢的。看着那色泽鲜亮的食物，精美异常的摆盘，冲出屏幕的香味，都让小编感觉到肚子突然一空，口水快要流出，眼里冒着小心心的看着屏幕，真的特别的喜欢那些美食，梦想着自己有一天成为大厨，也可以做出这么美味的菜品，满足自己的小肚子。

我有一个特别挑食的小妹妹，从小就特别的挑食，这个不吃，那个不喜欢，整的家里人每天都是特别的愁人，不知道该怎么办让她多吃些东西，因为小妹妹喜欢吃零食和糖果，导致她现在十几岁的年龄。牙齿坏了好多颗，现在关于糖果之类的，家里人都控制的特别的严格，不让她多碰，也不敢让她多吃一点点。但是今天，小编给大家介绍几款健康的小零食，好吃又不会长胖的美食。

1、酸甜红藕

原材料：杨梅：500克，藕：250克，蜂蜜：适量制作方法：准备好所需的原材料，将鲜藕去除表面的皮切成薄片，放到沸水里戳烫片刻，之后捞出放到凉水里过凉，在水中滴入几滴白醋，使藕更加的酥脆。将准备好的杨梅捣碎，将其中的杨梅汁过滤出来。在杨梅汁中加入几滴蜂蜜，将藕片放到杨梅汁中浸泡两个小时左右，把藕片捞出来，就可以食用了。

2、火腿芝士

原材料：火腿四片，土司四片，芝士两片，鸡蛋两个，食油适量制作方法：分别将四片火腿放在平底锅中，煎熟，然后准备个碗，将鸡蛋打入，鸡蛋打散，在案板上放上一片吐司，放上一片火腿，在火腿上放上一片芝士，然后放上第二片火腿，再放上一片吐司，切去四边，在两面上沾染上均匀的蛋液。在锅中放入油，等油热以后将刚刚制作好的吐司放到锅中煎炸，等两面都变成金黄色以后，捞出，放到一旁沥干油份，然后将西多士从对角线切开一分为二，然后按照同样的方法完成第二个，美味的火腿芝士吐司就完成了。

3、红菜头素食蛋糕

原材料：面粉220克，豆浆200克，盐一克，红菜头160克，香草精五毫升，coco粉三克，白糖80克，葡萄籽油55克，泡打粉八克

制作方法：将所有的原材料准备好，将面粉、泡打粉和可可粉过筛，加入食盐和糖搅拌均匀之后放到一旁待用。将红菜头泥、豆浆、葡萄籽油和香草精放在一个容器里面，搅拌均匀，将液体的混合物倒入刚刚的面粉中，搅拌均匀，在烤盘里刷上一层油，将面粉混合液倒入烤盘中，放到烤箱中十分钟之后，蛋糕就可以出锅了，完全冷却后，将蛋糕取出，淋上一层巧克力酱，更加美味。

现在，有越来越多的零食出现，孩子们对零食的热爱也是越来越狂热，看着现在的孩子对零食的喜欢，小编真的想创造出来一款对身体有益的零食，让所有的孩子喜欢上这款零食，只是小编有心无力，办不到。

希望这些酸酸甜甜的美味，可以获得孩子们的喜欢，可以让孩子们暂时的放下零食，好好的吃饭，好好的长身体，让每个家长都可以安心，可以放心，对孩子也有更多的好处。