常食有利于健康长寿的五种食物

在日常的饮食中，很多食材也是药材，常食对人的身体有着保健的功效。

大蒜大蒜是居家调味的重要食材，大蒜有着杀菌抗癌、预防疾病的功效。老人常会说：“多吃蒜，不生病。”说得就是这个道理。

海带海带是一种很常见并且易得的海产品，海带中富含丰富的可溶性纤维，更易消化吸收，促进肠道蠕动。另外，海带的热量很低，很适合那些爱美的女性食用

荞麦荞麦是一种很好的保健粗粮，荞麦富含抗氧化物可以降血脂、保护心脑血管；另外荞麦还可以降血压、清肠，并且对睡眠也很有帮助。

松子松子是优质的幼稚来源，含有多种不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。另外，松子不但可以帮助排便还可以滋润皮肤，实为滋补养生的上品。

大白菜一种很常见的蔬菜，冬天北方喜食的一种蔬菜。白菜可有退烧解热、化痰止咳的功效，常食还可以预防癌症。