改变你对人际关系认知的误区 提升你的幸福度 这里有一份指南
有这样一句话来形容一个家庭和婚姻幸不幸福：幸福的家庭各有各的幸福，而不幸的家庭确有相同的不幸。
其实，幸福和不幸福的因素很大取决于人，如果自身是乐观豁达的，那么结婚后的婚姻和家庭大多也会幸福，因为彼此会互相感染对方。
而不幸的人，关注的往往是悲观消极的一面，结婚后的婚姻和家庭也是如此，
1， 和不幸的人相处，让人感觉累
相信许多人都有过这样的经验，那就是和一些喜欢抱怨的人再一起时，自己也会被对方所影响，情绪变得也非常不好，因为不幸福的人总是习惯关注不好的事物，他们就是天生自带悲观情绪种子的人，和这类人相处，会让人觉得非常的累。
与此相反，一个乐观的人，看待事物总是充满积极的一面，给人带来正能量，和人相处的时候，会给人的感觉非常放松，所以人们都很愿意和他来往。
心理学家研究发现一个幸福和不幸福的结论：
当下对自己感觉幸福的人，去年、前年都是幸福的，而且幸福的人在明年、后年甚至十年后都是幸福的；而那些当下不幸福的人，去年也是不幸的，也许十年后依旧不幸福。
其实，这主要是跟自己的习惯相关，因为你关注的是什么，你就会成为什么样的人。其实就是吸引定律，你关注的是正能量美好的事物，身边就会出现美好的事物，反之相反，你关注的是消极负面的事物，身边就会出现不好的事情。
2， 幸福感是变动的，并不是恒古不变
幸福并不会因为你发生一些事情就会改变，如果能改变也是暂时的。比如你结婚时、或者中奖、找到一个好的工作甚至是一个好的恋人，你的幸福感会得到极大的提升，对自己充满了成就感，但这种感觉是暂时的。但是随着时间的推移，这些事物的新鲜感一过，你的幸福感也会回到和之前一样的水平。
如果我们遇到不幸的事情，比如遭到裁员、离婚和失恋，虽然暂时会觉得痛苦难过，但也只是暂时的，经过一定的时间后，又会回到之前的幸福水平。
这是因为，我们有一个幸福的基准，当我们遇到开心的事情或者痛苦的事情，它会自动帮我们调解幸福度。
其实，幸福感对于人来说相当的重要，幸福感高的的人，会精神抖擞，充满活力，让人年轻十岁；而幸福感低的人因为经常关注的是不好的事物，身心经常难受，所以不幸的人容易生病、容易感冒和看起来比较苍老。其实这些都是得不偿失的，所以，你必须要改变你自身的状态，把关注点放在美好的事物上，才能有益于身心健康。
正如同我们一句俗语讲的：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
3， 关注正能量开心的事情，提升你的幸福度
对于我们人大脑来说，排在第一的就是生存，所以导致了我们在遇到不好的事情，比如遭遇了负面情绪的时候，以避免同样对事情再次发生，我们大脑会直接记住不好负面的情绪。
我们心情不好的时候，看到旁边美丽的景色，就是心情变好也会因为这件事对于生存来说，没有任何帮助而不在关注。
所以，如果我们不培养自己关注幸福的事物，我们会很容易就忘记幸福，导致我们的幸福感很低，所以回想起人生就觉得生活很苦涩的感觉。
那么如何培养自己幸福的习惯呢？
虽然幸福感会回到我们之前相对的水平，但是我们只要经常关注正面美好的事情，我们的幸福感是可以提升的。
就像我们学游泳一样，通过后天的学习就能学会在水里游，所以，通过改变自身的关注点，幸福感是可以提升的。
4
《共情式沟通》这本书介绍了三个有效的方法。
第一， 关注有正能量开心的事情。
只有我们关注正能量开心的事情，养成这样的习惯后，我们每天的喜悦和幸福感才会增加，日积月累，我们的幸福度就会提升到一个让人满意的程度。
第二， 从消极的一面切换到正面的一面
如果你对于唱歌KTV不感兴趣，对于你家附近的KTV你可能会视而不见，但是如果你喜欢上网打游戏，那么你对于你家附近的网吧你将会感到非常熟悉。
这件事情告诉我们，我们对什么感兴趣，我们的关注点就会在那里，我们的幸福度也就在那里。
所以，看待事物时，我们要多关注正面的一面，能够让自己开心的事情。
第三，用感谢的习惯寻找幸福。
心理学家对一部分受试者经过六周研究，让他们每天写下三个感谢事物，实验结束后，发现他们的幸福度都提升了。
这一点和成功日记有异曲同工之妙，通过每天写下让自己开心的事情，久而久之自己的自信就会有所提升，同样，每天写下三个感谢事物，比如感谢今天同事的帮忙、感谢父母把你辛苦的养大、感谢你今天在街上问路的时候陌生人给你指路。
只有这样，你的幸福感才会发生质的改变，从而改变的生活轨迹，你的生活才会更加幸福，和别人来往时，也才会让人感觉到放松，进而喜欢和你交朋友。
《共情式沟通》这本书是日本心理学作家古宫昇，正如书中封面所说的如果你想建立一段好的人际关系，不妨读一读下面几句话，将会给你带来重要的启发。
1、 人们不喜欢负能量，开朗乐观会更受欢迎；
2、 人们不喜欢被指责，学会谅解更受欢迎；
3、 人们不习惯被误解，学会理解更受欢迎；
如果你对人际关系感到困惑，不知道如何与人沟通打交道，那么推荐你读一读这本书，它将是改变你对以往错误的认识，提升你的人际交往的认知能力。
感兴趣的朋友可以点击下方购买，只要一顿饭钱就可以收获科学有效的人际沟通技能。
有的人相信，遇到好的事情就幸福，遇到不幸的事情就不幸福，他们认为，幸福和不幸福取决于自己遇到的人和事，其实这是把自己的幸福的主动权交给了别人。
他们不知道的是，其实，幸福是可以自己选择和创造出来的。我们可以选择愉悦、快乐或者伤心和痛苦的的心情，其实这些都是可以自己选择的。
有一句话我觉得说的非常的好：我们无法选择发生的事情和遇到的人，但是我们可以选择以什么态度来面对人生。
当你把自己调整为内心是开心愉悦的时候，你身上的能量也会和你同频，会帮你吸引到美好的事情和快乐的人发生在你身上。你越是这样做的时候，你和别人交谈的时候，你给人的感觉就越放松，人们就越愿意好和你来往。
所以，关注你身边美好的事物吧，这是提升你幸福和改善心境的开始。