如何有效提升孩子成绩？美国心理学教授：方法就在于“刻意练习”
分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“等风来育儿”。
在生活中，我们做任何事情，都是有方法的，同一件事情，或许通过不同的路径都可以实现和解决。在高中阶段，我们可以清楚地发现，那些成绩好的孩子，似乎每个人都有自己“独特”的学习方法和技巧，但当家长把这些不同的方法，运用到孩子身上时，或多或少会感觉到并不十分适合自己的孩子，那么，有没有一种方法，对于提高学习成绩具有普适性呢？
对于问题的答案，我们先从一个实验开始：美国佛罗里达州立大学心理学教授——安德斯艾利克森博士，曾经对一名普通的中学生史蒂夫以及他的同学们，进行记忆力训练，博士每秒念出1个数字，而学生需要在这一串数字念完之后，立刻向博士复述刚刚的那一串数字。刚开始的时候，史蒂夫和大多数人一样，只能记到8~9位数字串。
而第二天的时候，博士对史蒂夫进行“有目的的训练”，首先，博士把史蒂夫需要记忆的一连串数字进行拆分，当他记住5个一组的数字时，博士会让他记忆6个数字一组数列，依次增加，而当他记错数字时，数列会依次减少；其次，高强度的训练，导致了史蒂夫不得不专注地倾听博士所表述的数字；紧接着，当史蒂夫出错的时候，博士会要求知道自己的是哪一个数字出错了，否则就行重头开始记忆。这样的反复练习，对于一个中学生来说是挑战，就这样经过了一个又一个星期的训练，最终史蒂夫在听到博士念出的82个数字组成数列时，准确无误把这组数列全部记下来了。
这是一个不可思议的事情，一个普通中学生，并不是天才，但经过这样有目的的训练，最终就像《最强大脑》里面的选手一样，拥有了常人所羡慕的“超能力”。这样的训练方式，安德斯艾利克森博士把它叫做——刻意练习，如果你是普通人，通过刻意练习，你也可以成为某个领域的专家或者意见领袖；如果你是普通学生，通过刻意练习，你也可以成为优秀的学生。
北大学霸刘媛媛就是通过不断地刻意练习，最终高考逆袭。她曾表示：在高中的时候，自己只是所有普通学生中的一个，当时自己的英语成绩特别差，为了背英语单词，每天制定学习目标，然后朝着目标专注练习。早上会在路上一边听，一边默念；中午的时候，会利用吃饭时间，拿着书本和复读机，在食堂排队的时候学习；到了晚上，如果没有值班老师的“驱赶”，刘媛媛会继续听、背、记、默写；回到家里，会让妈妈来测试自己今天是否达成目标，然后第二天又周而复始，在那个时候，她心里很明确自己的目标：就是通过不断的学习和训练，通过高考走进北大的校门。
如果不是对于学习如此的专注和刻苦，那么刘媛媛也不一定会走进大学的校门。那么，在平时的家庭教育中，作为家长，我们应该如何利用刻意练习的方式，来提高孩子的学习成绩呢？以下就是刻意练习的4个步骤。
1，制定明确的学习目标
家长可以帮助孩子制定学习目标，最好把一学期的任务，进行拆分到每一周；如果目标考试分数，我们可以让孩子，拆分到每一个科目。这样做的好处是，把目标进行分解，一方面，小目标更容易达成，刺激孩子继续往前冲；另一方面，拆分成不同单元，可以细致到及时纠正，这样学习的效率会大大提高。
比如：孩子制定的目标是成绩600分以上，那么，拆分到6个科目，每个科目至少需要100分以上，而孩子的语文成绩很差，是哪一个板块有问题呢？作文？阅读理解？还是文言文部分呢？诸如此类，制定细致化的学习目标。
2，树立专注的学习状态
专注的学习状态，需要家长训练孩子不要走神，尽量在学习的时时刻刻，都保持注意力集中和思维力活跃。当孩子在家里学习时，家长尽量不要去干扰，也不要制造一些声音（电视机、音乐、吵架等等），引导孩子一心只做一件事，比如：8:00~8:30用来默写英语单词，那么其他书籍和作业，先放到一边。
如果孩子今天专注半小时，那么家长可以适当的鼓励，并相信孩子能够在以后专注更长的时间，当孩子接收到父母的反馈，那么他才有继续坚持的冲劲。
3，及时的效果反馈
不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏！很多时候，家长以为孩子埋头看书学习，实则孩子脑子可能在想其他的事情，看似孩子很用功，实则在做“无用功”，这也是为什么，大多数孩子很努力，但学习成绩总是不尽如人意的原因。
遇到这样的情况，家长可以配合孩子，并促进孩子进行效果反馈。比如：孩子看了半小时数学题进行休息的时候，家长可以让孩子讲解一下刚刚的数学题，来验证孩子的学习效果。如果孩子确实在做“无用功”，那么家长需要让孩子明确学习目标，询问孩子在学习中遇到的困惑，陪伴孩子一起解决。
4，让孩子走出舒适区
高中的学习，不论文科还是理科，都带有枯燥性，但“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”没有经过千锤百炼的打造，铁矿石永远变不成钢铁。让孩子走出舒适区，不代表我们不爱孩子，因为镶着金边的翅膀是无法翱翔天际的，太舒服的环境会让孩子丧失斗志。
就像刘媛媛、史蒂夫那样，在并不擅长的领域，依然直面困难，用辛苦的汗水和泪水，经过长时间的训练，他们以目标为导向，勇敢的走出舒适区，尽管碰到了很多瓶颈、障碍和荆棘，但仍然通过不断的常尝试和方法，最终“会当凌绝顶，一览众山小”。
正如樊登老师所说：每个人都想成为行业的杰出人物，但杰出人物无不来自刻意练习。这不仅是一个高效的学习方法，提高孩子的学习成绩，更是一套成为优秀人才的课程体系，解决生活中遇到的问题。其实，我们的孩子也是一颗闪耀明星，有自己独立运行的轨迹，我们要做的，是让这颗星星持续不断地发光发亮。
图片均来自网络，如有侵权请联系删除！
每个孩子掌握正确的学习方法，通过刻意练习都可以逆袭成为学霸， 你在为孩子的学习而苦恼吗？你在想如何做才能让孩子学习成绩提升上来吗？可以点击选择下方专栏《高考状元的学习秘籍》。