人到了五十岁 健康最重要！做好5件事 健康其实并不难

人生在世短短几十年，生老病死乃正常的自然规律，可是很多人却还来不及跟身边的人告别，就突然离世，这让活着的人很伤心。在50岁前，大部分人都在拼命赚钱，甚至拿命去换钱，然而到了50岁后，只能拿钱来换命了。一旦患上重疾，再多的钱都无法挽回健康的身体。

50岁，也是人生的一个敏感期，前段时间，著名主持人李咏的去世，刚好是50岁，让很多人感到惋惜。所以，我们应该好好静下来思考，人到了50岁，到底什么最重要？毫无疑问，当然是健康，只有健康，才配拥有其他一切，拥有了健康，自己才能享乐，家人才能安心！

人的一生，总结起来无非就5件事，吃，喝，拉，撒，睡，想要健康，必须把这5件事做好了。人到了五十岁，健康最重要！做好5件事，健康其实并不难

1、吃

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃，对所有人来说都是件大事。但是，医生也常常说，病从口入，不良的吃法会严重影响到身体的健康，甚至引发疾病。人到了五十，尽量不要吃垃圾食品，如油炸类，腌制类，辛辣类，这些吃多了会增加身体癌症的风险。吃饭注意不要吃得太快或者吃得太饱，这样对肠胃会造成一定的负担，容易引发消化系统方面的一些疾病。避免天天大鱼大肉高脂肪类食物，要多吃青菜和水果，对身体健康是有益的！

2、喝

喝水是每个人都必须的，人可以三天不吃饭，但是绝对不可以三天不喝水，长期不喝水容易引起上火，便秘等一系列问题，所以，建议还要多喝水。现在的人，喜欢以喝酒喝饮料来代替水，少量喝酒是有利于身体的健康的，但是如果长期大量的饮酒，对身体将造成严重的威胁，容易引发酒精肝等疾病。市面上各种五花八门的饮料看起来很诱人，其实都含有大量的食品添加剂，长期喝的话，对身体百害无一利。饮料一般的含糖分比较高，容易引发糖尿病等，而且喝多了还容易发胖。人到了五十岁，这些都尽量戒掉吧！

3、拉

养成每天早晨轻轻松松排个大便的好习惯，应该是件很幸福的事情，但是，还是会有很多人有便秘的习惯，长期便秘会导致身体毒素堆积在体内，无法排出，诱发身体其他方面的疾病。便秘的人建议平时多喝水，适当运动，对吃蔬菜和水果及粗粮食品。俗话说，1天不排便等于吸3包烟。人必须保证每天1-2次的排便习惯为宜。

4、撒

人生有三急，其中一个指的是尿急，不要憋尿，憋尿容易引起泌尿系统方面的疾病，而且还会损伤肾脏。保持排尿的顺畅，颜色的正常，这些直接关系到你身体的健康。

5、睡

人这一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，一个好的失眠才能拥有好的身体。可现在社会由于压力大，很多人都有了熬夜的坏习惯，甚至失眠的现象也是越来越多。长期没有一个好的睡眠习惯，容易对身体各个器官造成伤害，降低人的免疫功能，从而增加患癌症的风险。