来看看 端午节吃粽子会不会胖？

哈喽

艾瑞巴蒂

端午节刚过

在度过愉快假期的同时

有没有忘记自己的健身计划

关于端午节

很多人都知道它的来历

不过有一点大家可能有所不知

如果说古代的中国有什么

像奥运会、世界杯

这样的大型体育节日的话

那绝对非端午节莫属

从古至今

在端午节这天

各地的习俗大都跟体育有关

比如我们都熟知的赛龙舟

又或者北方人可能会知道的射柳、斗草

（其实就是拔根儿……）

还有就是我们已经不太熟悉的马球等

都是端午的传统习俗

可以说端午节这天的氛围

就像全民运动会一样

下面

就听小编为大家细细道来

如果你也想在端午节进行划船这项传统活动，在健身房做划船机也是不错的选择。

另外

端午少不了要吃粽

那么

对于正在减肥的朋友来说

怎么吃热量才最低呢？

白粽子？（其实就是糯米）热量的确是不高，但人家GI高啊！吃完血糖飙升……

甜粽子？（糯米+蜜枣/蜜豆/蜜XX……）更别提了……加糖！加料！加热量！GI绝对是爆表的厉害！

咸粽子呢？（糯米+五花肉/排骨/蛋黄……）完全就是恶魔一般的存在：高碳！高脂！高盐！高热量！

结论就是：粽子这玩意↓

热量低的GI一定高，飙血糖，容易胖；热量高的碳水、脂肪、盐分都高，胖更快咯……

不过正在健身减肥的小伙伴

也不用担心

粽子放在运动后吃

不但不长胖

还是很不错的训后食物哦

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