痛苦比快乐更深刻？是什么让我们的记忆如此选择

快乐与痛苦是人类生命中最重要的两个元素，它能够解释一切的行为和动机。人们会追求快乐而避免痛苦。我们时常都是希望在生活中能够尽可能地追求快乐，避免痛苦，想要保留美好的幸福的记忆，每天都过得开心，但是我们却很经常发现在记忆中，往往难以忘怀的是我们痛苦的记忆。

我们熟知的一个巴甫洛夫关于狗的实验，由于长期在摇铃铛后给狗喂食，形成条件反射，然后只要摇铃铛，狗就会开始分泌唾液，因为狗狗会将摇铃与食物联系起来，但是这个实验后续是发生了一次洪水，狗狗长时间被水淹过，在极度的恐惧的情况下，狗狗忘记了这种反射，行为模式发生了变化，痛苦的经历让这只狗最后处于一个疯癫的状态。

快乐的记忆虽然美好，但是痛苦的记忆对人会有警示的作用，很长的时间里面它会对我们发出警告，提醒我们去远离危险。人的脑容量是有限的，它会不定期的去筛选，删除掉一部分记忆。那么大脑它会选择更有警示作用的记忆来挽救我们的生命，痛苦的回忆会比快乐的回忆更容易被大脑留下。分手后的落寞，被上司责骂的委屈与家人争吵后的痛苦，这些记忆都会都是会在我们的生命中，被大脑存储下来，让人难以忘却。

当一件事情与相应的情感捆绑以后，使其分离是非常麻烦的，而痛苦的记忆往往会有更多的细节会被我们记住。一件事情它被我们记住，不仅仅是因为这件事，而是你对于这件事情的看法。真正难以忘怀的并也许并不是事情的本身，而是你掺杂在这件事情里面的情感。痛苦的记忆能帮助我们纠正错误帮助我们躲避潜在的危险，但是这些痛苦的情绪也会让我们茶饭不思、夜不能寐，甚至影响我们的日常生活，成为创伤的回忆。如果不幸被痛苦的记忆纠缠，请不要纠结、焦虑、害怕，要多与朋友沟通，或者向专业的咨询师寻找帮助。

逃离这个痛苦的记忆并不是懦夫的行为，尝试规避这一点，其实对我们的身心是有好处的；也可以尝试一些暴露的疗法，仔细的去想这件事情，也许你把它解透了，它就没有那么难让你痛苦了；不要反刍，经常将痛苦的记忆翻来覆去，就如同把伤口上的创口贴不断地撕开，扯开伤口，让别人去看你痛苦的记忆，并不会让你很快好起来，反而会导致伤口难以愈合；还可以尝试冥想，可以让你更关注当下的情况。

当遇到痛苦的记忆、痛苦的事情的时候，一定要尽量的当时就把情绪宣泄出来，寻找一些好的方式，例如去跑步，去KTV唱歌，或者是找人倾诉。不要让这些痛苦的记忆被大脑深切地记住，成为一个无法磨灭的痛苦的事情。