如何提高抗挫能力？结交两位“朋友” 让我们的心变得更强大

今天读的书依旧是来自白岩松的《白说》。《白说》这本书是白岩松在多个公共场所发表演讲的文字合辑。

其中的“‘痛并快乐着’是我们的宿命”是来自2000年白岩松在中山大学进行的一场讲座。当谈到大学生们遭遇人生挫折这一话题的时候，白岩松给同学们支招说：“越把事儿当事儿，它就越是个事儿”。由此可见，当我们面对挫折时，心态便起到了很大的作用。

那么，当我们遭遇挫折与困境时，怎么才能让自己的心变得更强大更开阔呢？

在《白说》这本书中，白岩松提到了要结交两位“朋友”，让我们的内心变得更强大更开阔，足以去战胜生活中遇到的挫折与困境。

音乐是心灵之友。

对于白岩松而言，第一个朋友便是音乐。当全世界都抛弃你时，音乐却能永远陪在你的身边，静静地与你进行对话，彼此产生共鸣，荡涤心灵，让我们焦躁不安的内心得以渐渐平复下来。

人生在世，不如意事常八九。在人生的路上，每个人都会不同程度地遭遇或大或小的挫败，如果我们就此萎靡下去，人生终将一无所成。相反，如果我们从哪里跌倒就从哪里勇敢地站起来，所有的困难都吓不倒我们。这时候，就需要我们拥有一颗强大的内心去抵御眼前的不顺与逆境。

这时候，音乐犹如疗愈心灵的一剂良方，抚慰我们痛苦不堪的心。每聆听一首经典歌曲犹如与一位伟大的哲人进行心与心之间的交流，仿佛这首歌就是写给自己的。甚至当我们听到某一句歌词时，不由得热泪夺眶而出，内心产生了一股强烈的触动，然后柔风细雨般地安慰我们，让我们的心逐渐恢复往日的活力。这便是音乐的魅力！

好的音乐就像是一坛陈酿，愈久弥新，愈久愈香浓，它的治愈能力越是娴熟。让我们与音乐为伍，无论是开心还是伤心，无论是成功还是失败，不同的音乐都能满足我们的所有心灵需求。因为，好的音乐是我们心灵的知己，懂我们，悦纳我们，让我们时刻能够保持一颗平常心与快乐之心。

另一个朋友是体育。

“我从来不认为运动最大的意义仅仅在于保持身体健康，它是一项能够激发你的潜能、活力，鼓励你自己和自己较劲，在较劲中不断成长、翻新的行为。”

白岩松不仅仅是我们大家眼中的著名节目主持人与评论员，他还是一位出色的足球运动员。在工作之余，白岩松每周都会定时地跟同事和朋友们到宽大的足球场来一场酣畅淋漓的运动。白岩松担任足球队的前锋，每一次的角逐与进球，都会让白岩松获得无限的成就感。他说在一次次的奋力奔跑中，内心所有的不愉快全都抛却九霄云外，还练就了他顽强的拼搏精神。正是在一次次的运动抗争中，白岩松不仅锻炼了良好的身体素质，为繁忙的工作奠定了坚实的健康基础，更是让他拥有了一颗强大的内心去不断地克服人生路上的一个又一个的挫折。

从白岩松身上，我们看到了体育运动的巨大作用。让我们每个人都拥有一项自己擅长的运动项目，坚持下去，不仅锻炼了身体，给我们带来健康，还给我们带来了强大的抗挫能力。

我的一个朋友是位体育老师。在一次聊天中，这位朋友说现在的孩子普遍抗挫能力比较薄弱，时不时就会看到各种悲剧在上演。她说其实现在的孩子应该进行某一项体育运动的训练，比如篮球、足球和网球都是很不错的选择。在体育竞技中，能够让孩子尝到了失败的滋味，并不断地去克服它，强大自己，不断地训练、不断地磨练自己的意志。

我觉得这位朋友说的跟白岩松的观点真的是有异曲同工之妙。无论是大人还是小孩，我们都应该坚持最起码一项的体育运动项目，从而提升我们的抗挫能力。

结语

让我们积极地结交音乐与体育这两位知心朋友，不断地强大自己的内心，去勇敢地战胜人生路上的一个又一个挑战，一个又一个挫折！