摩羯月生活方式指南4：用生涯平衡轮提高整体幸福感

作者/灵筮 图/网络

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人是整体的产物。幸福也是一个综合指标。

但是人们对这两个对象常常有所误解。比如评价人的时候，往往只接受优点，且排斥缺点。而在衡量幸福的时候，却又刻意忽略自己拥有的，而只关注自己还没得到的，并且进行过度美化。

人之不幸，大多基于这两个原因。

在摩羯月的开始我们就说过，要从整体的视角来看待万事万物。整体并不是各个部分的简单相加，而是各个部分的有机结合。

就像人的身体，就是一个非常精巧的整体工程，神经系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、运动系统和内分泌系统在各自独立又相互配合的基础上支撑了生命的运转。

你能把这些系统割裂开来吗？如果任何一个系统遇到重大障碍甚至停止工作，别说幸福无可言说，就连生命本身都难以维系。

与人的身体系统相似，个人生活也存在这样的系统性。今天要教大家的方法就是基于系统性的生涯教练工具——生涯平衡轮。

使用生涯平衡轮的好处

1.用整体的眼光去看待生活

人是整体的产物，生活也是。生活的长板是幸福的增长点，但短板往往是不幸的根源。那些赚钱再多的人也无法弥补人情的疏离和淡漠，那些事业再成功的人也逃避不了毁损的健康和心灵，尽管它们都能在一定程度上相互弥补，但始终无法做到完全替代。

这就是一个通用型能量和具体化表现的问题。

父母、亲子、婚姻、友谊、社群，它们都属于关系，但是感受和维系的方式却并不相同；

事业、工作、兴趣、特长、嗜好，它们都属于成就，但是在生活中扮演的角色也都不一样；

身体、精神、心灵，它们都属于自我，但是体验和经营的方法也千差万别。

表面上看起来它们并不相关，甚至相互矛盾，有人觉得要在工作上付出时间就势必无法承担相应的家庭责任，有人觉得为了赚到更多的钱就一定要牺牲掉自己的兴趣爱好。

也许，这都是错觉，甚至是谬论。

因为在生命的底层，所有具体实相的本质都是一样的，是能量的流动。

生命能量运作得很好的人，不仅在成就层面有良好的表现，在关系上通常也不会太糟糕，所以整体的幸福感会更高；一个真正能跟自己和谐相处的人，通常跟这个世界的关系也能保持良好。

而那些在某一方面非常困扰的人，即使在其他方面的表现看起来很好，但生活中也一定隐藏着某些或明或暗的危机，比如罔顾健康的工作狂，往往会因为身体拖垮而无法再在工作上展现自己突出的能力；比如放弃自我的顺从者终究会因为内心的不满最后推翻所有别人的期望。而且更常见的情况是，某个薄弱的方面会牵连到整个生命轮盘的运转，导致方方面面都出问题。

所以看问题要看到本质，要看到表面的五光十色背后其实都是同样的东西在运转，就像水在不同的容器中可以变成不同的形状，甚至可以在不同的环境中呈现出固态、液态、气态不同的状态。

用整体的眼光去看待生活，就像摩羯座，站在星盘的最高处俯视一切，作为最高领导者协调一切，让整体的作用大于部分之和。

2.看到对自己来说最重要的部分

人们对整体往往有种错觉，觉得把所有部分加起来就是整体，所以常常要求每个部分都达到均等的质量。

怎么可能？

虽然世界上总会有些人做到平均良好甚至平均优秀，但还有更多的人其实是做不到的。

平均，其实蕴藏着不合逻辑的危机，不仅会打压积极性，还会包庇消极性。努力的人永远在努力，补偿那些永远不努力的人。

平衡，才是代表着健康的状态。自行车的轮子要转起来才能保持平衡，供求关系要通过市场的反复调节才能达成平衡，能量也一样，在你的强势部分做功，然后通过全盘进行热传递。

如果你看过很多星盘，就会发现大多数星盘的能量都不是平均分散的，有高度集中的部分，也有空空如也的部分，10颗行星本来就不可能平均分配到12个宫位里。能量集中的部分往往体现了一个人的天赋和成就，也隐藏着一个人的偏执和挑战。

所以在你生命中，一定有被强调的部分，而这部分对你生活的质量和灵魂的进展都起着关键性的作用。

无论如何，去找到这个部分。

3.看到现实状态与理想状态之间的差距

任何事物，都存在两种状态，一种是理想的，一种是现实的。

只看得到理想状态的人，基本都活在梦里，所以很容易对现实的一切都感到不满意，因为事物的现实状态是不可能比得上理想状态的，尽善尽美是个褒义词，但是完美主义不是。

只看得到现实状态的人，大多都过得消极而无趣，他们可能孜孜不倦，可能务实可靠，甚至可能功成名就，但却不大可能伟大，因为所有伟大都一定跟突破和创新有关，这一点看不到理想状态的人无法做到。

能够同时看到这两种状态，就拥有了进步的空间，和像魔法师一样点石成金的能力。

怎样使用生涯平衡轮

Step1:画一个空白的生涯平衡轮

操作方法：画一个圆，将其平均分成N等份，具体份额根据你列出的生活领域决定

Step2:填上对你来说重要的生活领域

操作方法：在每个部分外圈填上对你来说重要的生活领域

每个人看重的生活领域各有不同，可参考的领域有：

个人成长健康形象工作事业财务经济自我实现家庭关系婚姻爱情朋友社交娱乐休闲社会贡献可以根据你自己的需求自行增减。

如果你熟悉星盘的话，也可以根据星盘的结构进行填写。之后我会写一个星盘的结构分析帮助大家更好地了解自己的星盘，然后你就会发现世界万物都是相通的，星盘本身体现的也是整体性和平衡性。

Step3:预期每个领域的理想状态

操作方法：在每个领域写下你的愿景，并打出理想分数

这是个考验想象力的活儿，我们之前说过，你需要有看到事物理想状态的能力，特别是看到自己理想生活状态的能力。

当然在生涯平衡轮里，这个理想状态是根据你设定计划的时长相关的：

如果你现在在画的是一个时长为一生的平衡轮，那么这个愿景就要是终极的，我将之称为“理想终态”；

如果你画的是一个一年的平衡轮，那么这个愿景就是每个领域的年度目标；

如果你画的是一个月度平衡轮，那么这个愿景就是每个领域的月度目标。

但不管是哪一种，你内心渴望达成的状态是其根本，与自己的感觉联结，没必要自欺欺人。

关于打分这件事情也很重要，我们之前说过整体不代表平均，所以你不用要求每一项都达到同样的分数，更没必要要求每一项都达到满分。完美主义是种病。

正确的做法是对每个部分都有符合自己需求的合理期待。

比如成就型的人可以在自我实现和工作事业方面打出10分的理想分，但在娱乐休闲方面只需要5分就满足了；

又比如关系至上型的人可能在家庭和朋友领域打出10分的理想分，但在工作事业上却只需要7分；

每个人的需求都不相同，尊重你自己的需求。

Step4:评估每个领域的现实状态

操作方法：在每个领域写下你的现实，并评估现实分数

这里就要求你要诚实了。

首先，要诚实对待你的生活，写下它现在的具体样子，包括好的和不好的。

有人感到不幸是因为只看到生活不如意的部分，而忽略了那些好的部分；当然也有人感到不幸是连不好的部分也一并忽略了。

其次，要诚实对待你自己。有些事情不尽如人意是因为外部条件不成熟，但还有一些事情不如人意的根本责任在于自己。抱怨的根源在于喜欢外归因，把责任都推给别人，而让自己置身事外。

Step5:为每个领域找到改进的方法

操作方法：针对现实状态与理想状态之间的差距，每个领域找到1-3条改进的办法。

改进办法的主动权要掌握在自己手里，也就是自己能决定去做的事情。

比如希望今年股市大涨，这是外部条件，你控制不了；但是提高投资能力，让自己盈利30%，这是内部条件。

改进办法要切实可行，也就是能够轻易上手并且要能坚持的事情。

比如如果你原来的计划是每天输出，但是一个月后发现这很难实现，那么你可以改成自己能够做到的每周输出。这里的条件就是，一开始不要把改进办法的难度系数定得太高。

改进办法不要超过3条。

如果你能想出一堆改进办法，那当然很好，表示你在这个领域感受颇深，但是不要高估自己的执行力，如果你的执行力真的那么强，那早就达成理想状态啦。所以选择3条你觉得效果会很明显，关键是自己能做到，而且是能坚持做到的办法。

生涯平衡轮是生涯规划领域非常实用的工具，不管你是对生活整体感到不满意，还是局部感到不满意，都可以通过做生涯平衡轮的练习来帮助自己理清思路。

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-Best wishes-