自我觉察：如何转动你生活的平衡之轮？

这是关于自我觉察的第八篇文章，我想从一个新的角度来阐述自我发展的目标：过上平衡的生活。

你觉得什么样的生活是平衡的生活？

在你的生活中，是平衡还是失衡的，如果是失衡的你打几分？

为了达到十分，你需要做出什么不同的改变？

一般而言，如果说到平衡的生活，大概需要在八个领域去考量。当然每个人的情况不同，比如说，有的人是6个方面，有的人是15个方面，不一而足。

结合这些年做教练的经验，我分享一下一般意义上平衡的生活包含的要素。

1、职业和工作

工作，几乎是每个人人生的大部分时间投入的主线，并通过它来实现自己的价值。在职业生涯这个部分，如果想做到平衡，那么你需要明确你在职业生涯的什么位置。

一般而言，一个人早期往往处在职业生涯的迷茫期，表现为不知道自己善于做什么，喜欢做什么？是个探索阶段。

然后呢，当我们找到了自己特别热爱的领域和方向，进入到职业的转型期或者抉择的路口，有的人一生要转型很多次，有的人转型的比较少，那现在这个时代，可能我们的转型要更频繁一些，会有更多的尝试，更多的机会，更多的可能性。

随着我们不断转型，能力不断增长，越来越有成就和创造更多的价值，取得更高的收入，部分人发现在职场中缺失了一个东西——快乐，在工作中没有得到快乐，所以，他需要继续去找到那个完美的职业，就是不仅获得成就，价值，还需要有快乐的，有热情的，有兴趣的，这样一个维度，这是很多成功人士面临的一个话题。

在这里有两个问题，是每个职场人可以时常问问自己的：

工作对你来说意味着什么？

你一生要做的工作是什么？

2、健康

没有健康，当然就其余的方面几乎等于零，所以健康是一个很重要的领域，我们都希望自己有很好的身体状态和心理状态，这样才能够更好的去支持我们做想做的事情，成为我们想成为的人，在现在这样的VUCA时代，越来越多的人充满了焦虑，长期的焦虑和低落的情绪，如果没有得到疏导和转化，将会引起心理和身体的亚健康，甚至生病。进而干扰我们在平衡轮其他领域的发展。

另外，很多行为模式和不良习惯难以纠正，会导致健康危机，如果不深入探索底层的心智模式，很多行为习惯很难改变。

然后才是基本的健康常识，这是大家都比较了解的知识层面。

以下问题是值得每个人经常探索的:

健康的身心状态能给你带来什么？

是什么阻碍了你活出这个状态？

3、物理环境

现在比较流行的一个生活方式叫：断舍离。在生活中，其实我们有很多物品，物质层面的需求，我们应用这些物品的一个重要的原则就是：物质层面是让我们怦然心动和愉悦的。你拥有的工具、物品和环境是支持性的，还是干扰性的？

理想的状况是：当它支持你，运用它接触它的时候，你的心情是非常好的；还有一些干扰性的，比如说家里边经常有很多不用的这些物品，然后又不敢扔，害怕有一天万一要用到，这样就越堆积越多，最后形成了一个扰乱我们心情的杂乱和拥挤的空间，让我们心情不是很好，然后也干扰我们的生活的秩序。所以呢，它就成为我们的一个干扰点，我们现在比较流行的断舍离，包括整理术，都是用来对治这个物理环境的，它还包括就是我们的工作场合的氛围，你在什么样公司的氛围是你特别喜欢的？这些都在物理层面上，小到你用什么样的工具？比如说很简单的，用什么样的杯子，你会更高兴的喝水？

从一点一滴做起，当你逐渐逐渐的匹配到自己的需求，它就会支持你。

4、金钱

你和金钱的关系是什么样的？

金钱对你来说意味着什么？

储蓄有多少钱你会觉得很安全？每个人都不一样，有的人认为需要1000万现金，有的人觉得是50万，这里并没有对错，重要的是你和金钱的关系，然后就是你用钱的模式，比如说，挣得比花的多，还是收支平衡，或者是月光族，甚至是负债，挣得比花的少，就是花的越来越多，那么这个是在金钱的行为模式上，我们要去改变这种模式。要探索的是你对金钱的信念，在金钱观念和金钱的行为上共同去调整，你将会更好的运用金钱，使金钱成为你的工具，而不是你的干扰性力量。

5、个人成长和发展

个人成长和发展体现在两个方面。

第一：你内在的成熟度，我们叫智慧。

第二：你实际表现的能力和知识，比如领导力，或者是某一领域的专业能力。

当我们在这两个层面上都在不断的向前发展，优于过去的自己，那么你就是在成长的路上。其实很多人，在这个方面是有很大的需求，所以他们是学霸，但如果光是学知识呢，这个时代已经远远不够了，所以更多的是一种内在智慧的觉醒，我们就叫做提升自己的认知水平，有句话是这么说的：这个世界正在偷偷惩罚认知水平低的人，但是他们就不知道，说的就是这个意思。

6、朋友和家人

指的就是亲密关系，我们最亲密的关系无非是夫妻关系，亲子关系，朋友关系，它们是我们实现我们社会角色的一个重要的维度，很多情感需求和社交需求通过这个方面来满足。

这里很有意思的是，有的人是需要很多朋友才觉得很好，有的人觉得，有一个知心朋友就够了，所以，每个人的情况也不同，重要的是你的朋友关系对你来说意味着什么？交到什么样的朋友会让你觉得这样的生活是ok的，是非常满意的？同样的问题也适用于你的家人，你如何定义和谐的家庭关系，你的家人从他们的角度是怎么看的？你们有多了解彼此？你们共同接纳的是什么？以上这些问题是很重要的探索的角度。

这里面比较典型的是一些职场强人，也有很多的时间花在了职业这条线上，所以他就难以平衡对家人的关心，那么这两条线经常会出现一个互相的干扰，所谓工作和生活的平衡，很多人都在探索如何能获得工作和生活的平衡，其本质来讲，如果你想达到最后的平衡，你必须要知道自己的价值观是什么？什么对你来说是最重要的，然后你将获得真正的平衡。

7、特殊关系

指的是在你的生命中或者你的生活中一个特别重要的关系，有的是你的生命的导师，有的是在职场的师傅，也可能是一个知己或者家人，甚至是一个历史人物，他是对你影响最大的人，而对你的改变影响最大的人，特殊关系往往在你人生的重要的关口和重大事件中，扮演着重要的角色。

8、娱乐和休闲

很多人第一反应容易评判娱乐这个事儿，认为不是正事儿，所谓的正事儿应该是有价值的事儿，能娱乐休闲的没有价值，其实大错而特错，娱乐休闲是我们基本人的需求，孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，其实很多兴趣，就是我们潜能的入口，就是你最大的潜在的可能性。

举个我自己的例子：喝茶是我的兴趣，17年前我就开始喝茶，觉得很好喝，这是一个兴趣，当时只是一个感官的兴趣，就是喝着好喝，但是当我慢慢开始研究它的时候，我发现茶很有意思，有历史有文化，有很多名人，都很喜欢喝茶，他们喜欢喝茶的理由也都不同，我发现都很有意思，我开始研究茶，最后我还要学习茶道，最后我要成为茶道老师，所以这就是典型从娱乐兴趣发展成一个职业。

还有另一种情况，只是感官层面的兴趣，但是并不是潜能，比如只是喜欢喝茶，并没有研究茶的愿望。

9、总结

小结一下，以上八个方面，就是教练经常使用的平衡轮工具，如果我们非常清楚的知道这些领域的满意度并兼顾的非常好，几乎就可以说此人是处在一个平衡的生活之中，你的生活就像这个轮子不断的向前滚动，而且它是一个动态的发展的过程。获得这种平衡感会让人觉得特别的富足、稳定和美好！

梁智超|文

轩玮咨询合伙人，领导力教练，生命教练、高管教练，致力于以教练为主的方式帮助客户。

老梁|校

文章版权属轩玮咨询所有，如需转载，请联系授权。