湿气总是“不听话”？做好这件事 可让它异常“乖巧”
导语：中医方面一直有一句话叫“湿气在百病生”，如果身体内部积累了太多的湿气，不仅会严重影响身体健康，还容易引发很多疾病。所以发现身体湿气重就要及时采取有效的处理措施，以免等到最后身体严重受损，才去后悔。
一、几种可以加重湿气的水果
1、芒果
芒果是一种热带水果，虽然口感比较好，但能为身体带来的负面影响也比较大。一是因为芒果特别容易过敏，而是因为芒果不利于湿气的排出。
2、火龙果
虽然火龙果名字里面带了一个火字，但其实它是一种寒性水果。对于身体内部已经有较多湿气的人来说，吃太多不仅会加重湿气，还会影响月经。
湿气重，身体还有这些表现：
1、腹泻
2、大便不成型
3、腰酸腿痛
4、下肢酸胀无力
5、脸上严重出油
6、肚子上有赘肉
二、生活中的两种“坚持”，可以促进排湿气
1、好的心态
心理压力的承受度真的能影响人的身体健康，对于那些乐观开朗的人来说，平时心胸比较开阔，很少会生气。情绪好了肝自然会好，肝脏好了，脾胃的能也不会差，这样就更利于湿气排出。
2、坚持运动
运动是很有必要的事情，当然也不是说让你以为的做特别剧烈的运动。可以根据自身的承受程度，来选择适合自己的运动。对于运动量不大的女性来说，做一些有氧运动就比较适合，既可以排湿气，也可以减肥瘦身。
三、湿气总是“不听话”？做好这件事，可让它异常“乖巧”
或许你根本不在意，但抱有这种想法的人迟早会为此付出代价，毕竟身体长时间的湿气重，能为身体带来的损伤真的太大了！张仲景在《伤寒杂病论》中记载了一组中医食方，主要由：红豆、薏苡仁、芡实、赤小豆、荷叶等有药食同源作用的食材组成。用热水煎服不仅可以改善湿气来为身体带来的诸多不良影响，还改善起到一定的减肥效果，可以有效除掉小腹的赘肉。也正是因此，很多中医都觉得这个食方很好，并推荐给多人饮用。
红豆：它的营养成分比较丰富，含有蛋白质、维生素B等元素。泡水喝既可以净化血液，也可以改善湿气重为身体带来的诸多不便之处。
薏苡仁：是一种比较百变的食材，可以泡水喝，也可以熬汤。但不论是哪一种，为身体带来的好处都是非常多的，尤其是消除水肿这一方面。
芡实：它最主要的作用是孤身已经、补脾止泻、除湿止带。此外，也可以用于改善尿频等不良情况。
以上食材都比较生活化，也风场容易找到。但如果你想自己做茶包，但是要仔细考虑一下。一是制作过程不了解，二是需要大量的时间。如果你是一个上班族，还是建议直接配好的祛湿茶包，就不要折腾了，以免最后浪费时间、精力和成本。
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结语：湿气总是“不听话”？做好这件事，可让它异常“乖巧”湿气为身体带来的不便之处还是比较多的，要想身体能更健康，首先就要帮助其去除湿气。除了要多喝祛湿茶之外，也要控制好饮食，多做运动。