头大这件事 真令人头大
令人头大的大头的一生
头大这件事
从小就能
初见端倪了
一般来说人的头围增长属于
「冲劲有余，后劲不足」
在 1 岁的时候头围 46 公分左右
在 2 岁的时候头围 48 公分左右
在 5 岁的时候头围 50 公分左右
总之
岁数越大，头围增长越慢
15 岁，就基本接近 成年人了
正所谓——
成年人的痛苦，都是寂静无声
而头大的痛苦，则是震耳欲聋
最直接的表现就是被夸
「萌」
无论是班级合影
还是商场试帽子
亦或者朋友圈发自拍
可以说是「头」到「萌」到
跑也跑不掉
那么问题就来了
……
一句话回答
头大，都是祖宗的锅！
……
事情要从 6～7 万年前说起
头小又灵巧 的「智人」
从非洲跨过大半个地球来到东亚
在行进的过程里遇见了
脑袋大脖子粗 的「尼安德特人」
在双方友好亲♂密的交流之下
奇迹发生了
头大 的东亚人出现了
不过说是头大
跟欧洲人相比其实也没多大
有数据显示
东亚裔男性成年人的头围
平均为 57.9 厘米
女性为 55.4 厘米
白人男性的头围
平均 57.8 厘米
女性为 55.2 厘米
从统计结果来看
我们只比外国人大了 1 毫米
真正「让人头大」的问题出在
比例
要知道，好看的头肩比
「肩峰宽」理论上是脸宽的两倍
肩窄，头就会「被动增大」
比如，下图中两个头明明一样大
但因为右图更窄，所以头显得更大
在现实生活里
日本模特吉田沙世
只看合影时候头就不大
但是一看单人照片头就很明显
这就是吃了「窄肩」的亏
不过也不要太担心
头大虽然不能缩头
但视觉的问题
还是可以通过视觉解决
Tips 1 ：延长肩线
在穿衣风格上试试使用
带着「垫肩」的衣服
通过拉长整个肩膀
完全可以让头看起来小一点
Tips 2：把头发扎起来
对于头大的女生来说
可以试试把头发扎起来
让整体轮廓变小
当然前提是发量足够
对于男生来说
不退步就是进步
保护好自己的发际线就行了
Tips 3：矫正体态
如果你的体态正常
理论上整个肩膀应该是又平又直的
但一个事实是这样非常的难
因为久坐、伏案等不良习惯
会让脖子后面的斜方肌紧张缩短
从而带动整个肩膀「耸」起
视觉上看起来就会让肩膀显窄
不过不要担心
好看的肩颈满足三个条件
正面修长、侧面纤薄、背面精瘦
平直肩膀的改善
也要分三步走
动作一：优雅颈部拉伸
手背在身后，另一只手拽着手腕
向外拉动手臂弄出一个鸡翅膀
向翅膀方向侧头
保持 5～8 个深呼吸时间
动作二：优雅靠墙扑腾
首先先将手臂完全伸直
向外拧转肘窝
用力将整条手臂靠近身体
然后保持大臂跟墙面贴合
小鸡挥翅膀一样上下舞动
保持后背紧张重复动作
你会感觉整个肩膀打开了很多
喘气都特别痛快
动作三：优雅站姿投降
这个动作并没有看起来那么简单
首先双手举过头顶挺胸收腹
后背肌肉收紧带动大臂向下「投降」
在最底端的时候用力夹紧肌肉停顿一会
最后重复投降动作到后背发热
细直肩膀计划安排
三个动作依次做 50 秒时间
保质保量的完成动作
然后休息 20 秒为一组
循环 3 ~ 4 次
文章最后
如果你对上面的改善办法统统不满意
我们只好祭出终极大招
多吃点，身体胖了显头小
2020 年，加油！
本文经由 运动康复学博士 杨一卓审核
策划 叔贵
责编王姐
作者 叔贵
插画 绿川
封面图来源绿川