恋爱心理学：享受爱情 首先要学会爱自己！

有人说：恋爱这点事儿，谁不知道呢，事实上，爱情理论都知道，仍然谈不好恋爱的人大有人在。其实，要想做到享受爱情，首先要学会爱自己。今天，小编就要教你们，通过爱的学习，如何爱自己？

世界上没有两片相同的树叶，更何况是人呢？我们要相信和接纳自己，做最好的自己。那么，怎样才能爱自己呢？

1. 正确的自我认知

包括接纳自己的外貌、性格、气质、能力，也包括接纳我们的原生家庭，建立积极的自我概念，生理自我、心理自我与社会自我的和谐统一。一个自爱的人是自知的，一个心理成熟的人是能够自然而坦然地表达自我的。自爱是要成为你自己，而非通过爱情变成他人。

爱情确定会使一个人发生改变，而这种改变源于，我愿意为你改变，通过恋爱 发现“我是谁”“我到底想要得到什么”、“谁是那个合适的人” ？恋爱中的双方都要积极关注恋爱中的自我，这个恋爱是将你自己变得更好，更成长还是一直停在原处？甚至出现退行？事实上热恋中男女都会将恋人“理想化”，特别容易放大热恋中快乐与痛苦的心理感受。当处于热恋中，认为自己是世界上最幸福的人，而失恋后便认为自己是世界上最痛苦的人。

固然，恋爱双方强烈而丰富、敏感而不稳定的感情并非异常，但如果陷入情感的幻想中，自我判断、自我评价与自我意识都会发生偏差。 有的人因为恋爱失去了自我，有的人因为恋爱更加自恋，有的人因为恋爱更加成熟，其中的差异在于个体对自我的认知。

2. 珍惜自己的感情

爱自己要学会珍惜自己的感情，尊重自己的感情。在恋爱之前，我们要想好要不要开始这段恋爱，要用一种良好的态度对待恋爱。在我们身边，有许多不珍惜感情的体现：有的人因为恋爱而放纵自己的感情，仅仅为了满足自己生理与心理甚至物质的需求，用青春与爱情赌明天。还有的人因为寂寞而恋爱。如果仅仅因为“寂寞”、“从众”就开始一段感情，是对自己的不负责任，也对另一半不公平。

爱情是一种非常神圣的情感，为了一个不爱的就随随便便的付出自己的感情，这是对自己感情的不尊重。在爱情到来之前，我们要学会忍受寂寞，学会守候，把自己的爱留给那个真正值得我们去爱的人。

3. 要学会拒绝

要学会说“不”，对不爱说：“不”。特别是在热恋时，要控制感情的温度。对明知道不合适的恋情一定要学会拒绝，这样不仅是对自己的保护，也是对对方的尊重，更是对感情的尊重。与其勉强和别人开始一段并不美好的恋情，不如花时间好好经营自己，让自己变得更加优秀。

很多时候，爱情凭的就是一种感觉，感觉对了，无论在什么时候都会觉得很舒服，感情的事情不能强求，勉强凑合的感情是不完整的。

4. 对自己负责

爱自己也要对自己负责。恋爱不是为了让我们放弃自我，而是学会更加负责地生活。一个人只有本着对自己高度负责的态度学习、生活，才能处理好恋爱中的自我与他人、现在与未来、学业、工作与爱情等关系。

爱不仅仅是情人节的玫瑰，也不只是每日的相守，更是守望的美丽与对彼此生命负责的人生态度。愿你们学会爱自己！

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