皮肤科教授：身边有一宝 你若爱吃 肌肤细腻抗衰老！

我最近在追老版的《神雕侠侣》，看着电视剧里的小龙女，真的是深入人心，在那个没有滤镜没有美颜的时代，她绝对是个“大美人”——她叫潘迎紫，上个世纪80年代的电视剧“一姐”，真的是和我有着太多的年代感了，我后来想看看还有没有其它的她主演的电视剧，看到资料的时候，她今年都80岁了。

翻到最近的她的照片，真的是惊掉了下巴了！脑海中一万个想法闪过，这是她么？这真的是她？她真的有80岁了？这真的是超乎了我的想象！看着照片明明才30多岁的！果真是“冻龄女神”不假了，岁月在她身上看不到任何痕迹，依然保持着少女般的肌肤和样子！

后来看到资料才明白，女神之所以能保持着那么好的状态，是因为她对自己有着严格的要求，从来不熬夜，爱好运动，饮食上压实很有讲究的！

想要延缓肌肤衰老，这3条要自觉做到位，肌肤才能细腻紧致有气色！

1. 作息要规律

早睡早起对身体好，不光对身体好，对肌肤也很好，充足的睡眠会让你看起来更加的有气色，

夜间也是新陈代谢的时刻，也是肌肤细胞运作的一天可以休息的时间。长时间的熬夜会让肌肤细胞过度劳累，肌肤会暗黄无气色。还会长细纹，有严重的黑眼圈，出现各种各样的肌肤问题，加快肌肤的衰老！

2. 坚持长久的运动

运动好处是多多的，不光是可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，还能有助于睡眠，还可以让肌肤排毒养颜的。

运动是会加速体内的新陈代谢，出大量的汗液，而汗液中夹杂中很多“垃圾毒素”，可以通过运动来排出，让肌肤看着更加的透亮滋润。还能让肌肤细胞充满活力，延缓肌肤的衰老！

3. 饮食要有讲究

做到不挑食不节食，任何食物中的成分对身体都是有一定的帮助的，做到均衡摄取。可以多吃一些鱼虾，西红柿，包菜，葡萄，樱桃，这些是含有大量的对肌肤有益处的物质，尝试可以让肌肤更加滋润，白皙，紧致，还能防止氧化，延缓肌肤细胞的寿命，可以抗衰老！

皮肤科教授：身边有一宝，你若经常吃，肌肤细腻抗衰老！

这一宝指的就是富硒液肽，都知道人体衰老是因为胶原蛋白的流失，而补充不到位，导致肌肤松弛，长皱纹。富硒液肽就含有丰富的胶原蛋白，正好是可以补充人体的所缺失的一部分。让肌肤在短时间内恢复紧致弹性。还添加的四大抗氧剂之一的“硒”能够有效地防止自由基对细胞的伤害。来延缓肌肤的衰老！

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