减肥时也能吃的低卡零食

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看过我之前文章的朋友肯定知道，我产后一段时间后开启了减脂增肌之旅，目前已经初见成效（容我大笑三声：哈！哈！哈！），我经常说我的减肥是佛系减肥，除了运动之外在饮食方面并没有太过于克制，因为我太爱吃了，让我控制饮食我只能送你下面这幅图：

不过在饮食方面我也不是说完全没有克制，曾经我经常吃宵夜，尤其喜欢在夜深人静之时来一碗泡面，再加上泡面三剑客：一片芝士一个蛋再搭配一根火腿肠，妈呀快乐似神仙啊~不过这都是过去的事情了，现在的我已经很少吃宵夜了，泡面也吃的少了。但是人嘛，总归是有七情六欲的，偶尔还是想要来点零食啥的解解馋，如果吃的太放肆了总归心有愧疚，今天这篇文章就总结了一些我平时比较常吃的低卡食物，当你想吃零食时可以试试哦。

一、卤豆腐干、豆皮、蛋等

我其实不太喜欢吃豆腐干、豆皮之类的东西，但如果是卤的我就觉得比较能接受，豆腐干之类的东西不光热量低，还有饱腹感，是减肥嘴馋时不错的选择。另外卤蛋或者茶叶蛋也是极好的，增肌需要补充蛋白质，卤蛋或茶叶蛋既好吃又能补充蛋白质，是我的大爱！我经常煮上一锅十几个茶叶蛋，卤水不要倒掉，就将蛋浸泡在卤水里，时间越长越入味，嘴馋时就吃上一个，完全没有负罪感。但是要切记卤水里不要加油，有的朋友卤豆腐干之类的喜欢加点油，感觉比较香，但是减肥时千万不要往卤水里加油，否则一切都是白搭。

二、海苔

一般而言海苔热量比较低，口感咸咸脆脆的，也是不错的选择。不过我发现有的海苔吃起来很油，热量相对较高，大家在选择海苔时注意看一下产品背面的一个表格，一般会标明热量是多少，尽量选择热量较低的产品。

三、酸奶

尽量选择无糖酸奶，但这种酸奶一般口味不太好，可以在酸奶里加入一些热量低的水果，例如桃子、蓝莓等，搅拌搅拌一起吃，口味就不错啦。不要选择那种甜味剂、添加剂很多的酸奶，例如XX风味酸奶，虽然吃起来可能比较好吃，但是热量也相对较高。

四、新鲜椰子水

其实减肥嘛最好就喝白水，但是有那么些人就是不喜欢喝白水，而是喜欢喝饮料，雪碧、可乐之类的想都不用想肯定是不行的。如果非得要喝一些带甜味的水的话，椰子水是个不错的选择，我推荐新鲜椰子的椰子水，那味道清香甘甜，热量又不高，是一个不错的选择。

五、冻水果

夏天天气炎热，偶尔会想来根冰棍或者来个冰淇淋之类的，但是奈何含糖量太高，热量爆表，我推荐用冰冻水果来代替冰淇淋，例如冰冻葡萄、冰冻杨梅、冰冻荔枝等，当然荔枝含糖量也比较高，但是再高也高不过冰淇淋，所以还是可以放心吃上几颗的。

六、鱿鱼丝

如果喜欢咸味零食的话鱿鱼丝还算是个不错的选择，因为它比较难嚼，一袋可以吃很久，防止热量摄入过多。