心理学：不会做减法的人 很难获得幸福的人生

前些天马云接受采访，说他后悔创建阿里巴巴，如果再给他一次机会，会尽力不把公司做这么大。

以前的采访中也表明后悔创建阿里，他曾说：“我后悔终日忙工作，根本没有时间陪家人。要是能再活一次，我绝对不会再这样了。我的妻子说，你并不是我的人，你属于阿里巴巴。”

马云做为中国最大互联网公司之一的掌门人，生活可谓是丰富多彩，他的前半生一直都在过着加法的生活，可却不是天天幸福快乐。

古希腊哲学家艾皮科蒂塔说：“一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。”

外来事物只会满足一时的快感，却难持久，快感过去可能只落下一片空虚。

王阳明《传习录薛侃录》中有：“先生曰：吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。”

人的天性是喜欢增加而不喜欢减少，喜欢获得而不喜欢舍弃，但是，很多时候减少和舍弃会让我们过得更好。

01 生活需要断舍离

日本杂物管理咨询师山下英子提出一个人生整理观念，断舍离。就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。

其中断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=抛离对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

断舍离观念的提出之后，广受网友们的追捧，许多人都喊出断舍离的口号。

其实家里的杂物需要断舍离，我们生活更需要断舍离。我们的生活如何断舍离呢？

首先应该断掉痛苦的往事，许多人明明身体活在现在，脑子却跑到过去，带来愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。

有些人一生都被童年伤痛困扰，活在阴影中，就因为他无法把自己和以前断开，他一直活在过去，并且是活在过去的痛苦中。

过去已经过去，不会再回来，为什么还要活在过去不肯放下。我们需要断掉过去的痛苦，活在当下。

其次需要舍弃那些无用的社交，无用的社交只是在浪费我们的人生。

许多人爱好交友，自认为朋友遍天下，今天参加这个饭局，明天参加那个聚会，每天忙得不可开交，根本无心打理自己的生活。

可一旦面临困境，需要帮助时，平时关系亲密的朋友就像人间蒸发一样，一个都不会再出现。

这样的社交不会改变我们的生活，不会让我们更幸福，反而只是在浪费我们的时间、精力，让我们的生活更糟心。

最后就是抛离别人的评价，许多人一辈子都是活在别人的评价中。

每天小心翼翼的维持自己在别人心中的形象，特别怕别人给差评，甚至为得到别人的好评价，不惜低三下四的讨好。

马克·鲍尔莱因说过：“一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的90%的事情，对于别人而言根本毫无意义。”

太在乎别人的评价，说明人格还不够成熟，核心自我还没有形成，一旦核心自我形成，别人的评价难以动摇你的根基。

02 不做选择的幸福

曾看过这样一个小故事：一只驴子站在两堆看起来一模一样的干草中间。它完全可以在两堆干草中自由选择，但最后，它因为无法决定到底应该吃哪一堆而活活饿死了。

这个驴子就是有名的“布里丹之驴”。

许多人应该都听过“选择困难症”，是一种精神心理疾病，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择。

这样看来没选择不痛苦，选择过多才真正的痛苦。

在美国乃至全世界跨国公司中，担任高管的印度人要比中国人或者美国人多。

为什么会这样呢？难道印度人比中国人或美国人聪明吗？

其实不是，而是因为对于印度人来说，他们在工作中大多是没有选择的。

印度近年来虽然发展很快，但是依然很穷。印度精英一旦通过读书或者移民到新的国家，就几乎不会再回到印度了。

由于没有退路，绝大部分印度人只好死心塌地的在新国家经营好自己的工作，在上升通道里挖空心思、削尖脑袋往上爬。

而中国人的可选择权就很多，国外呆不了，可以回国发展，一样会有非常好的机会。

人的幸福感和成就，大多不是来回选择的结果，而是在没有多少选择时深度经营的结果。

社会科学家Barry Schwartz在《选择悖论》中写道：人们在做选择时，往往希望遵循“效用最大化”原理。

也就是说，我们希望自己所做的选择，是所有选项中对自己最为有利的，然而实际的情况从来都达不到这样的目标。

当只有一个选择时，我们只需要付出一份机会成本。而选择很多时，我们可能会把所有看似存在的备选项全都计为机会成本，因此当我们看到许多可能的选项时，不但不会觉得开心，反而会为自己将要失去如此之多感到难过。

过多的选项造成了对认知过大的需求，使我们感受到认知的负担，反而让我们的生活充满纠结、痛苦。

03 不要丢了西瓜，捡芝麻

有这样一则寓言故事：

有一只小猴子从山上偷跑下来，一路上看到什么都新鲜。看到桃子就去摘桃子，看到玉米就丢掉桃子摘玉米，看到西瓜就丢下玉米去摘西瓜，后来又发现一只可爱的小兔子，于是又丢下西瓜追兔子。最后兔子没有追上，之前的东西也都丢掉了，只能两手空空的回家。

小猴子干了丢芝麻、捡西瓜的事，大部分人也会干这样的事。

比如为了拿免费的东西打破头，为了抢几毛钱的红包，每个三五分钟就看看微信，为了一点折扣在网上泡两三个小时，或者不辞辛苦的连续跑许多店。

这些行为不但让时间利用的非常没有效率，更糟糕的是会让人渐渐习惯于非常低层次的追求。

吴军老师在商学院讲课时，讲过这样一个故事。

王妈妈生了三个女儿，大女儿初中刚毕业，王妈妈就让她外出打工挣钱。大女儿每月能挣2000多元，除了自己花，剩下的都寄给王妈妈。

王妈妈觉得不错，等二女儿读完初中，也让她辍学出门打工，这样王妈妈就又有了一份收入，即使这样，生活依然紧巴巴的，看不到前途，于是她又盼着三女儿也赶快初中毕业。

后来好在大女儿在外面几年见了世面，知道每月靠出卖体力挣2000，不是长久之计。于是告诉妈妈一定要让三女儿读书，改变命运。

王妈妈后来也想通，让三女儿继续读书，后来三女儿终于顺利考上大学，并且找到一个非常好的工作，摆脱了靠卖体力谋生的命运。

我们每个人与其把心思放在赚小钱上，不如把它们聚焦到一点，练就捡西瓜的能力，让自己脱颖而出。

梁晓声在《中国生存启示录》一书中曾写道：一种人生的真相是无论世界上的行业丰富到何种程度，机遇又多到何种程度，我们每一个人比较能做好的事情，永远也就那么几种而已。有时，仅仅一种而已。所以即使年轻着，也须善于领悟减法人生的真谛：将那些干扰我们心思的事情，一而再，再而三地从我们人生的“节目单”上减去、减去、再减去。于是令我们人生的“节目单”的内容简明清晰；于是使我们比较能做好的事情凸显出来。所谓人生的价值，只不过是要认认真真、无怨无悔地去做最适合自己的事情而已。

减法的人生就是不断从自己的头脑之中删除掉某些人生节目，而使自己的人生节目单变得简而又简，让它变成最适合自己的人生方式。