凉拌玉米粒——粗粮中的保健佳品 多食玉米对人体健康颇为有利！

又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地.如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。

煮熟的玉米两个，辣椒，大蒜，辣椒油适量。 辣椒切碎备用。 玉米剥成粒备用。 锅烧热，把辣椒碎放入，不放油，干焙一会，这样的辣椒有一点糊的香味。 然后放入食用油，辣椒熟了就可以了。 大蒜剁好备用。 把蒜米放入玉米粒中 放入适量食盐到玉米粒里面。 淋上一点辣椒油 最后放入刚刚做好的青辣椒，拌匀即可。 拌匀即可。

煮熟的玉米两个，辣椒，大蒜，辣椒油适量。 辣椒切碎备用。 玉米剥成粒备用。 锅烧热，把辣椒碎放入，不放油，干焙一会，这样的辣椒有一点糊的香味。 然后放入食用油，辣椒熟了就可以了。 大蒜剁好备用。 把蒜米放入玉米粒中 放入适量食盐到玉米粒里面。 淋上一点辣椒油 最后放入刚刚做好的青辣椒，拌匀即可。 拌匀即可。

玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。是不是很简单，小伙伴们学会了吗？