中考 高考临近 后进生认清这一个关键点 胜过盲目复习的学霸

临近中考、高考了，一些学生莫名的紧张，压力大，是很常见的现象。中考和高考一定是每个人都经历过的、一生中难忘的记忆（当然仝卓自己能改应届生更加难忘了），令人难忘的原因应该是我们在高压环境下达到最高的效率。压力是避免不了的，压力不了解，复习那是事倍功半。

尤其是今年，由于疫情的影响，很多学生在高考中承受了更严重的压力，当你想复习的时候，却无从下手，翻书全是重点；网课时候昏昏欲睡，临近考试追悔莫及，有的人开始抛弃自己，失去希望。所有这些都将成为我们的压力，这将使我们焦虑，使我们更难平静下来，进入学习，备战中考、高考。

但是有这些压力是把双刃剑，也不一定是坏事，会有不好的结果。后果怎么样这取决于我们如何对待这些压力。那么问题来了，我们应该怎么看待这些影响我们的压力呢？

缓解压力的最好方法是找到压力的来源并尽可能消除它。例如，如果你觉得一个物理问题没有解决，那么你可以寻求别人的帮助。不管是你的老师还是你的同学，只要能帮助你解决问题的清晰思路，你的压力就会突然减少很多。

如果你的压力是你没有足够的时间，或者觉得时间复习功课根本不够用，那么你可以利用5分钟的时间列一个任务表，你需要做复习的画五颗星，自己掌握的画一颗星，先做五颗星的复习，然后从高到底的开始继续复习，一星的也要过一遍，让脑海里有印象哦，慢慢的你的心理就会感到放松。

深呼吸也是减压方式，也是最简单的减压方式但也是最容易被忽视的。当你感到疲惫时，你可以深呼吸让自己冷静下来，然后想想是什么让你感到焦虑，然后一步一步地解决它。深呼吸可以让你的身体呼吸更多的氧气，更快地恢复身体和精神的稳定。

我们要知道压力是不可避免的，每个人都会有，不一样的是面对压力的态度，态度不一样，结果自然不一样了。当面对压力时，我们不妨找自己的父母、闺密、好基友，说出心中的压力和不快，或者通过叫喊、空地里唱歌和哭泣来缓解内心的压抑，释放压力。当你真正说出你担心的事情时，你会发现事情并不像你想的那么糟糕，也许你思考了半天，根本不知道你到底在担心着什么，全部只是自己乱想的，想通这一点，你的心情自然会轻松很多。

当你感到压力时，可以尝试去慢跑，我们平时生活大多数都在楼房里，学习在温习的教室中，就连起码的体育课也有可能被占用，很少接触到外面的阳光。在这个时候，如果不能接受阳光，将失去节奏，承受压力的能力将变得越来越差。适度的锻炼可以使身体处于最佳状态，感受一下外面空气，从而使身体更加强健和放松。

事实上，很大一部分压力并不是来自客观世界，而是来自我们内心的紧张，也就是给自己施加压力。如今，这些大规模的考试，如高考和中考，不仅测试学生掌握知识的能力，也测试学生抵抗压力和减压的能力，临场应变能力。希望每一个即将去考场的考生都能控制好自己的压力，发挥出自己真正的实力，取得理想成绩。

下一篇简单谈一谈，中、高考考试过程中容易出现的心理问题，以及应对方式。各位家长、同学们可以关注一下，希望可以帮助到你们。另外我还整理了一份张雪峰老师的“高考选科与志愿填报指南”，私信或者评论留言可以免费分享给大家。