全世界75亿人口中10亿人被精神问题困扰 怎么免受精神问题的困扰
世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上宣布,全球有近10亿人受到不同程度精神问题的困扰。全球范围内,精神健康已经是一个被忽视的健康问题。平均每40秒就有1人死于自杀。
重视精神问题,及早进行治疗
8月22日,四川泸县发生一幕悲剧,一名15岁女生跳下25楼,父亲在楼下试图营救女儿也被砸伤,两人经抢救无效双双身亡。究其原因,这位15岁的女孩身患忧郁症。在事发前曾住院治疗。
本来父母在外地打工,得知女儿查出抑郁症后,父母回来照顾女儿,上半年,家人在15岁女孩的胳膊上发现划割的伤痕。
这个女孩曾经说过不想活了,也不愿意与家里长辈沟通。
最终,走上了极端的道路!
可怜的花季女孩,在病魔的折磨下,不能自拔,
可凉的老父亲,在楼下多么希望用自己的双手来挽救自己的女儿,可是,双双离开了人世。
为了避免悲剧的发生,重视精神问题的对生活的影响非常重要。特别是发现忧郁症迹象,应该及早进行治疗,通过药物和心理干预,来对忧郁症进行治疗。
防患于未然
精神疾病,源于生活环境,为了减少精神疾患影响我们的生活,需要在生活中多用用心,让自己生活充满色彩,培养自己的兴趣和爱好,做一些有益于身心健康的活动,调节自己的情绪。
适度进行体育锻炼,精神健康与身体健康是相辅相成的关系,如果身体有疾病必然会引起心理健康的问题。所以,通过加强身体的锻炼,让头脑得到适度的休息,不仅能够身体受益,精神也会逐渐好转,是预防精神问题的重要方法。
平常,不要太注意身体状况,不要疑神疑鬼,有时候,有些老人如果这痛那痛,就会怀疑自己是不是身体长了东西,导致自身焦躁不安,甚至非常痛苦,对什么事情都打不起精神,还不敢去医院接受检查,最终导致谨慎障碍。所以,不要过度注重和担心自己的身体,对自己要有信息,有问题及时就医。
通常,要学会适度表达自己的情绪,同时也要学会控制自己的情绪,适度释放自己的情绪,能让人的情绪得到疏解。
人们都有喜怒哀乐的情绪,对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡。
探寻根源,消除源头
找到精神疾病产生的源头,从源头着手,进行干预。据有关资料表明,精神疾病主要来自于精神疾病的遗传、生理疾病的突发、心理的应急反应以及社会环境的影响。
对于青少年而言,大多是家庭中缺少关爱,导致青少年爱的缺失,再加上学习的压力,导致心理产生问题。
成年人容易在大病之后产生精神问题,比如卒中发生后,产生忧郁症的比例就会升高,有些人由于卒中导致身体的残疾,对生活失去了信心。
平日生活要多关注这些容易发生疾患的群体,家人应该多陪伴他们,发现问题,及时解决问题。
同时,针对不同的疾病产生的原因,要进行分析,找到专业的心理治疗专家,进行系统的干预,辅助病人从阴影中走出来,摆脱精神疾病的困扰。