医生提醒：疫情期间的夏日养生法 不应错过！

今天5月5日，春季终于过去，立夏节气到来。

今年的整个春天都笼罩在新冠肺炎的阴影之下。立夏代表真正进入夏天。在此夏天的第一天，希望有一个好的开头！中国传统所传授的立夏养生方法，可以让我们的身体节奏与大自然同步，而达到强身健体，养护免疫力的效果！

立夏，天阳下济，地气上蒸，阴阳交合而万物繁荣。

立夏斗蛋习俗，你们那边有吗？

立夏后的养生法如下：

第一，夜卧早起，无厌于日。这句话的意思就是早上要早点起床，避免赖床而导致身体的阳气生发不畅！尤其是小孩子，夏季是小孩子身体发育较快的季节，不熬夜，早点起床对小孩子很有好处！夏天天气热，正是要运动出汗的季节，运动出汗还可以排毒！

第二，少食寒凉！气温上升，人体容易烦闷，吃些寒凉食物似乎可以带来一丝凉爽，但也容易导致寒气入体，因为人的阳气随着气温升高往人体的表面跑，体内五脏六腑反而容易受寒，这样容易埋下病根。

对于体质健壮或者实热的人来说，是可以适当吃点寒凉食物以平衡银行。对于体质虚寒，阳气虚的人反而在立夏后要吃一些温性的食物来调养五脏。

如果立夏后经常吹空调，很少出汗，可以经常饮用姜枣茶来养护阳气。

姜枣茶：大枣5个，生姜3片，红糖一勺。冷水下锅，水沸10分钟起锅。

第三，养心，中国传统医学认为，夏天是心的季节，要养心。

1.要午睡，中午要小睡一会，即使睡不着也要眯眼休息一下，放空大脑。中午11点到下午三点分别是心经与小肠经运行的时间，心经与小肠经是相互表里，互相影响的。所以在这个时间段休息半个小时可以养心。这也是为什么中国人会选择午休的原因之一！

2.调节情绪，虽然生活中有很多不如意，特别是今年，2020年，庚子年，受疫情的影响，不论你是高官，如英国首相鲍里斯·约翰逊，下到平民百姓，如你我他，学习、工作、娱乐都受到很大的影响，我们也要调节好自己的情绪。调节情绪平衡即是养心！

3.生脉饮茶：人参3克，麦冬6克，五味子3克泡水喝，可以养心益气。湿气重，阳气虚的人不适合喝。

4.点按劳宫穴：劳宫穴，别名五里穴、鬼路穴、掌中穴。具有清心泄热，养护心脏的作用。

位置：轻轻握拳，中指所抵之处！左右手各一个，每次各点按五分钟即可。

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