学会做自己情绪的主人
2020-12-16 06:15:01
情绪是人对事物的态度的体验。人们对周围的事物,他人和自己的行为,常常抱着不同的态度,一些现象使人愉快,另一些现象使人悲哀,一些现象使人愤怒,另一些现象使人恐惧。愉快、悲哀、愤怒都是常见的情绪。
要学会做自己情绪的主人。
一、理智
克制。任何人生活在这个世界上,几乎每天都要与不良情绪做斗争,只要豁达、大度,想开一些,心情自然就好了。
二、多交流。人天生就有好交交流、好倾诉的本性,即便是孤僻、沉默寡言的人,这种天性依然存在。通过过语言同理解自己的人交流,是情绪得以缓解的有效手段。
四、学会心理按摩。幽默、听音乐、散步、郊游、垂钓、爬山都是十分有效的方法。注意力分散,紧张情绪被缓解。
五、自我安慰。自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
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