少林功夫的传承与发展

少林功夫传承千年，源远流长，除了横扫天下、威名远扬的技击功夫以外，修心养性、强身祛病的少林内功也闻名于世，少林十二段锦即为其一。作为少林功夫中最重要的一种内修功法，少林十二段锦与少林拳、少林棍、达摩易筋经、洗髓经齐名，成为少林武学的瑰宝。

十二段锦本为古代传统导引术，由十二段动作组成，全套功法动作柔和、自然顺畅，形神兼备，犹如一幅精美华贵、连绵不断的画卷，故称之为“锦”。少林十二段锦在汲取前入智慧的基础上，由历代高僧世代相传变而成，它不仅继承了传统上古导引养生法的精髓，同时将按摩、导引、入静、存想等气功方法融于一体，动静结象合，形意相随，身心兼练。全套功法十二段动作分别针对身体的不同部位进行修炼：既可全套练习，亦可择需修炼。

少林十二段锦功法简单，通俗易学，不仅利于内功修炼，更益于健身养生，完美地诠释了“上工治未病”的养生要义。全套功法之动作、意念与呼吸配合，以脏腑为主体，呼应百络运行，感应血脉流动，身体上下内外自然结合，融会贯通，故能养生固本，强健体魄，主动防御疾病的侵扰。

本书全面展示了少林十二段锦的功法要义和习练招式，由嵩山少林寺第三十一代武功传人、前武僧总教头释德扬大师示教真传，逐式详解全套功法，配以全程连环图示，并悉心提点习练要领，对功法原理和功效给予了详尽精辟的解析，为你的修习指引迷津，避免弯路。

本书图文并茂，循序渐进，通俗易懂，读者一看即会。同时，为便于初学者更快地入门，本书从基础引导，传援呼吸吐纳、意念控制和手型、身形、打坐等少林基本功法；此外还穿插了各式精练传神的习练歌诀，非常有助于习练者记忆和全面掌握。

少林十二段锦蕴涵了丰富的健康养生智慧，是一套上好的健身功法。习练者可细细品味，在锦缎延绵般的运行中修身养性，勤加操练必能强身健体、益寿延年。