冬天多吃这菜 排霉素清肠道 新年聚会 快让身体来个“大扫除”

冬天多吃这菜，排霉素清肠道，新年聚会，快让身体来个“大扫除”！

时间总是过得那么快，转眼间新年又快来临了。我们都知道，过新年的时候总会参加各种各样的聚会，尤其是女孩子就会打扮得非常漂亮。若要更漂亮的时候，提前让自己的身体补充一些营养成分，让皮肤变得红润有光泽！其实在冬天里大家还是少吃一些大鱼大肉比较好，因为会非常油腻的，有时候的蔬菜也是非常不错的选择。在冬天里多吃这菜，排霉素清肠道，新年聚会，快让身体来个“大扫除”！

有的人以为各种肉类汤可以让身体补充很多营养物质，就能抗寒。其实不以为然，这样会给肠胃造成很大压力。特别是在冬天里，身体的垃圾若不及时清理的话，直接影响身体健康。想要自己在聚会上非常耀眼，提前从身体内部调理，让身体清理下油脂和肠胃的垃圾，那么赶快让身体来个“大扫除”吧。

大家平常可以多吃一些素食，可以有效的帮助排美素清肠道。今天给大家说的这菜就是西兰花。生活中多吃一些西兰花可以提高免疫力，而且更好的促进肝脏的排毒。黑木耳营养物质很丰富，并且有效地帮助我们降低胆固醇的浓度，针对抗癌和排结石非常有帮助哦。

两者搭配最合适不过了，及时清理身体内的垃圾。然后给你分享下凉拌木耳西兰花的做法，首先需要阿先把食材准备齐全：西兰花和木耳，香油和盐，生抽和老抽，花生和大蒜，还有剁椒！我们需要用温水提前将木耳浸泡好，接着把西兰花清洗干净，撕成小瓣儿。

然后锅中倒入适量水，放入少许盐和花生油，将西兰花焯水，这样不容易变黄。最后西兰花的颜色很有光泽。我们再将西兰花捞出，把木耳也进行焯水。把大蒜和剁椒全部切成末，我们需要一个干净的碗，把生抽和香油，醋和蒜末，还有剁椒全部倒进碗里，混合搅拌均匀。

美味的料汁就做好了，我们再把做好的料汁倒入西兰花和木耳的盆中，搅拌均匀就能吃了。凉拌木耳西兰花爽口下饭，营养价值非常高哦。冬天里一定要多吃这样的菜，不仅可以排霉素清肠道，还能让身体来个彻底的“大扫除”。

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