开学季 | 新的学期 从心开始
没有一点点防备
开学季就悄然来临
不知道大家是否
一时间有点猝不及防
开学来得太快就像龙卷风
即将踏入新学期的童鞋们
准备好再次踏入校园
过着累并快乐着的生活了吗
新的起点
新的征程
紧张又期待的地方
即将开启属于你全新的故事
同样,每到开学季
童鞋们的生活环境
以及节奏都发生了变化
为了尽快适应这种变化
精力充沛地投入到学习中
小度准备了锦囊妙计
一起来看看都有些什么!
摆脱“假期综合症”
在暑假中,学生们因为脱离学校的规律生活,几乎处于完全放松的状态。开学回到学校,生物钟容易发生紊乱,造成食欲减退,从而引起营养不良、精神不振等一系列反应。
假期中,丰富多样的电子游戏占据了大部分时间,这不仅对眼睛、身体造成伤害,开学后不少学生依然对游戏念念不忘,极大地影响学习。
这些都是“假期综合症”的表现。要想更快地适应学校的生活,就要尽快调整状态,摆脱这些假期的不良习惯!
调整生物钟
临近开学或开学的前几天,制定一个早睡早起的计划:每天比平时早睡、早起一小时或半小时,循序渐进地调回生物钟。
树立时间观念,告别拖延症
假期里养成的拖延症,其实也并非生理上的懒惰,更多的是心理上的无法控制。因此要多在细节方面,培养自己的专注力,提高行动力。
制定新学期学习计划
新学期开始大量新的课程,不能再像暑假一样漫无目的地学习,而是要及早明确本学期目标,制定好新学期的计划。
调整饮食,营养均衡
假期中的大鱼大肉,不断的零食,到了开学要换成清淡爽口的饮食。最好以开胃的饭菜为主,适量增加蛋白质的摄入。
此时立秋已过,加上学习生活节奏的加快,人体容易缺水上火。为了保持充沛的精力,从而更好地投入到学习中,每天都应该喝足量的饮用水,汉度是一个很棒的选择哦!
恢复良好的生活习惯
暑假中久坐不动以及长时间观看电子屏幕,给身心都带来一定的危害。开学后就要减少对手机、电脑的使用,减少视屏时间,每天多做户外运动,保持良好的健康水平。
保证充足的睡眠时间,在早睡早起的前提下,每天至少要有8小时的睡眠,中午可以进行短暂的午休。
新的学期
从心开始
小度与你一起
在新的旅程上前行