一到大考 孩子就紧张！有什么好的方法可以破解？老穆来支招！
考试紧张，说明你有压力。
人有压力，未必是坏事，倘若你能顺势将其转化为动力，或许能助你成功。
“纸鸢迎风而飞，篮球受压而起。”没有压力，何以成功？
就怕你不会转化压力，反被压力击垮，那就很难考出好成绩来了。
案例分享——平时考得好，一到大考就紧张，从而与重点中学失之交臂。
他是老穆的初中同学，我们暂且称呼他“羊羊”。
羊羊从初一起，就与我同班，我们算是“君子之交”，平时淡如水，但在关键时刻，我们还是能够互帮互助的。
三年来，我们一起学习，互相鼓励，共同成长······
一晃三年快结束了，临近中考，羊羊反倒开始紧张了。
“不知道为什么，我越来越紧张了。”羊羊向我求助道。
“紧张什么呢？以你的成绩，考上重点高中是没有问题的。反倒是我，胜算不大。但我一点儿也不紧张。”老穆安慰道。
书说简短，眨眼间功夫，中考已来临，我和羊羊都带着希望踏入了考场。
中考成绩出来的那一刻，我惊呆了！
老穆记得当年的录取分数线为545分，老穆考了587分，而羊羊，则考了540分。
说句实话，我既不相信自己能考出如此高的成绩来，我也不敢相信羊羊会考得那么差。
但这就是事实，羊羊与心目中的重点高中失之交臂了。
【案例感悟】
过度的紧张，往往不利于发挥出自己的真实水平！（羊羊）
适当地放松，反而有利于超常发挥！（老穆）
（一）为什么有些考生在大考前会出现紧张的心理呢？
老穆根据教学实际和自身经验，为大家总结如下：
【1】怕考不好，让父母失望。
【2】怕考不好，被父母责怪，甚至于怕被父母打骂。
【3】自尊心很强，怕考不好，在同学面前没面子。
【4】怕考不好，辜负了老师的期望。
【5】心理素质较差，抗压能力很弱。
（二）克服大考前紧张的方法——平时准备与训练篇
“养兵千日，用兵一时。”若想做到考试不紧张，平时必须要进行科学有效地训练，否则，难以奏效。
同学们，“1+1=2”为什么在睡梦中都不会出错呢？因为你完全掌握了它！
同样道理，克服考试紧张最好的办法就是要做到“胸有成竹 + 泰然处之”。
【1】平时学习一定要有计划性和自律性；
倘若平时学习没有计划，胡乱学，到了考前，还没有复习完，又怎能取得好成绩呢？
【2】心中一定要清楚所考科目的考试题项及各考题项所用答题的时间。
倘若你连考试要考哪些内容都不知道的话，又怎能不紧张呢？
如果你连考试时间都把握不准的话，又怎能不紧张呢？
最好平时能做好这方面的准备，毕竟有备无患！
【3】一定要清楚所考科目的考点及其所对应的知识点，最好能形成一个体系。
说句实话，这是难度比较大的一项工程，同学们很难把握好。
但老穆想说的是，有这方面的意识，总比糊里糊涂的要好多了。不是吗？
例如“写作文”，它就是一个体系，是将所有单个知识点串联起来的一个体系。倘若你只掌握其中一两点，又怎能写好呢？
【4】平时要注重答题方法和技巧的积累，只有这样，考试才不会紧张。
答题方法和技巧，真的需要同学们平时积累了，最好可以总结到笔记本上。
【5】“尽人事，听天命！”心态一定要好。
同学们，只要你尽力了，也就无悔了，何来紧张呢？
只怕你平时不努力，问心有愧，才会紧张吧？
【6】考试前几天，一定要跟往常一样，没必要过早就睡觉。否则，你四五点就会醒。醒得过早，反而会影响考试发挥！
老穆建议，考试前几天只要比平时早睡半小时即可，不必太早。
还有，考试物品等也要提前备好，万不可在考试前一天晚上再去准备，那就太影响心情了，还会让人变得紧张不安。
（三）克服大考前紧张的方法——考场应对篇
我们除了平时准备外，考场应对技巧也很重要。倘若你能掌握，必能有效缓解考试紧张的心情。别再犹豫啦！快跟着穆老师学习吧！
【1】考试前15分钟就不要再去想与考试有关的内容了，放松一下紧张的心情。
你可以踢踢腿，弯弯腰，做一些简单的拉升运动。
你还可以做做眼保健操，缓解眼睛疲劳······
【2】进入考场后，轻轻坐下来，深吸一口气，再慢慢呼出，如此反复五六次，心中并默念“我最棒！我能行！我可以的！”
【3】考试中遇到不会做的试题，莫要惊慌，请保持乐观心态。
你可以在心中默想:“我不会做的试题，别人也不一定会。现在比拼的，就是看谁更加冷静。”
【4】临场答题策略，一定要学会。
第1遍做题：会做的，一定要全对。不会做的，请你不要迟疑，接着做下一题，切莫浪费宝贵的考场时间。
第2遍做题加检查：先解决主观题，最后再思考客观题。
因为客观题中的选择题部分，图答题卡比较方便，填空题字数少，也好写。
倘若主观题放在最后写，不仅字写得差，而且思路也会乱掉。
【附加说明】同学们，主观题不会做的，一定要将其写满，并且字迹要工整，即便是数学，不会写也要将其写满。这可是老穆的经验之谈哦！（独家秘方）
试想一下，你一个字不写，肯定得0分。倘若你写满了，说不定还能给你辛苦分1分呢。
【结束语】“困难像弹簧，看你强不强；你强它就弱，你弱它就强。”“紧张”就好比是“弹簧”，倘若你能降住它，它就会为你所用！倘若你不能制服它，等待你的，或许就只有失败了！
亲爱的同学们，只要你们能够严格按照穆老师的方法去做，就一定能够克服考试紧张这一问题的。你们明白了吗？加油哦！
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