抑郁日记过程篇之智慧的人都学会与不确定性为舞

抑郁日记录的是一个重症抑郁患者怎样从无边的黑暗中走出来，重新活出全新自己的故事，书中阐述了大量的方法和知识，而这个故事就是我本人的故事，我用了５年来书写这一段生命的历程，希望对你有帮助，谢谢！

2007年4月25日

我想到了我的一个高中同学，他在厦门，于是我买了找火车票去了厦门，希望在哪里找到工作，希望远离这里，过上一种全新的生活，但到了过后，发现自己并不适应这里， 这天我独自一人来到古浪屿，天下这大雨，游客不是很多，但确实风景不错哟，我想要是在这里上班就好了，但我此时此刻找不到勇气留下来，我来到了厦门大学，古色古香的校园，郁郁葱葱的树木，散发出生机和活力，此刻，我似乎忘记了心中的痛苦，觉得世界还是有美好的一面，只是我无福消遣，我心里又开始盘算着未来怎么度过，想法和做法，好像在一瞬间的事情。

心理医生点评：

总是期待一次性把当下所有的问题都解决完，你才会感到幸福，因为你总是想到的结果，当任何事情都只是想到结果，你不会聚焦当下的事情，你绝对会带着焦虑来完成，你甚至会迫不及待地想要达成某种目标，你感受不到工作给你带来的快乐。你总是告诉自己，当我完成了某个事情后，我从此以后就会快乐，而事实上呢？没有一个人是完成了某个目标就会从此以后就很淡定，以后就不再追求任何东西，任何希望改变外部环境来达到幸福状态，都是不切实际的。唯一能够改变的是对这件事的看法，当你看法改变了，外界的事物会跟着改变，好或坏都是你内心投射的结果。

一个智慧的人肯定是保持事物的不确定性，只有不确定性才会给你带来新鲜和期盼，如果任何东西都确定了，你就没有活着的动力，无常才是人生的常态。你唯一能够确定的就是不确定，我们总是要让一切都确定，都按照自己的想法按部就班，假如一切都确定了，那是好可怕的世界。

当你面对不确定性，面对不可抗力的因素，面对焦头烂额的一摊子事的时候，你唯一能做的就是你能改变的那一部分。

老子在《道德经》中说：飘风不终朝、骤雨不终日，天地尚不能久，而况于人乎？

刮风下雨，天地都不能长久不变，何况是我们凡人？

老子用智慧告诉我们：人生就是一种不确定性。

世界之所以精彩，就是人在经历不确定的事所反映出来的人生百态。试想一下，如果生活中出现了确定性，我们知道自己将要做什么工作，知道我们未来的他是什么人，一切都是按部就班的一一落实，那生活中就没有了惊喜与期待，也没什么意思了。生活的趣味、好玩都来自于不确定，不知道，来自无常。

而生活中我们无时不刻地追求着确定性。随着年龄的增长，我们内心稳定的工作和生活迟迟不来，我们对的那个人却迟迟不来，我们也会开始焦虑，甚至亲人在跟我们讲这个事情或催促我们的时候，我们会情不自禁的崩溃难过甚至自责。因为没有“确定”我们没有安全感，我们不知道稳定成功的状态什么时候来？我们不知道那个对的人什么时候来？还是不来了？我们也会害怕孤独终老。我们也害怕一事无成。

张小娴说：生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期待的灿烂反而会在你的淡泊从容中不期而至。

我们的安全感是我们与不确定性相处的能力，对各种不确定性掌控能力越强，我们的安全感便越高。

我们要知道生活中人生本就是充满不确定性。我们不能因为这种不确定而整日焦虑与不安，给自己套上枷锁负重前行，那样我们会很累。我们能做的就是拥抱不确定性，轻装上阵，努力前行。

《反脆弱》中的布里丹之驴，在面对着左右两边距离相同的草和水时，它陷于先吃草还是先喝水的纠结中，最终它死了。在那时如果有人在它身后推它一把，不管是先喝水再吃草还是先吃草再喝水，结果都不会死。不确定性带来的是生机。

没有人能够让这个世界变得规规矩矩的，根本不可能，我们需要学会的就是天地合一，顺势而为。天地怎么改变，我们在当中就像随风飘絮一样的找到自己的位置，我们根本不需要让自己安稳的站在地上，都能找到自己的位置，我们都能觉得自己是安稳的。顺境，不沾沾自喜。逆境，要不屈不牢。

这就是与不确定性共舞。智慧的人都学会了与不确定性共舞。学会拥抱不确定性，与时俱进，就拥抱了未来。而不会对未来感到恐慌和害怕。