欲穷千里目 爱眼护眼很重要！

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”

这个节日由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一倡议，1996年卫生部、教育部、团中央等12个部委联合发文确定。

近视娃娃，主席牵挂

孩子是祖国的未来和希望，是中华民族伟大复兴和实现中国梦的主力军，习近平总书记曾经要求：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”。

教育部部署2020年全国“爱眼日”主题为：“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

寻“根”重“防”，宜放“眼”量

据统计，目前全国近视者达6亿人，其中“小眼镜”越来越多的根源之一就在于孩子们课内和课外各种补习班兴趣班负担过重，使眼睛长期处于疲劳状态。根源之二则在于户外活动严重不足，许多孩子更多时间都是在室内学习，久坐不动，而且使用电子产品过多，亲近大自然的时间越来越少。

降低学生近视率，首先必须提高教育的“远视率”——

要将视力健康纳入素质教育：把课余时间真正还给孩子，让孩子们走进大自然、拥抱大自然，确保中小学生每天有足够的户外活动时间，让身体和眼睛多接触自然光。

要严格控制电子产品使用：限制电子产品开展教学的时长，防止学生持续疲劳用眼。

要坚持预防为主：关口前移，让家长了解科学用眼护眼知识，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

要遵循护眼方法：看书光线要充足，避免反光；阅读时间适宜；坐姿端正；经常望远、多看绿植；多做眼保健操；防止眼睛感染。

要讲究护眼营养：多食用富含维生素A、维生素B1B2、维生素C、胡萝卜素的食物如豆制品、鱼、肉、牛奶、青菜、胡萝卜、西红柿、坚果类食物及新鲜水果，多补充水分。

孩子有一双明亮的眼睛，是全社会共同的期盼。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，这个世界不只有眼前的书本，还有诗和远方。启佳的孩子有更多时间融入大自然，或极目远眺，或仰望星空，时常沐浴阳光，不让视力“输在起跑线上”。

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撰文：李 鑫

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