深度解读《当下的力量》 或许你离开悟只差读这一本书

这是我读过最爽的一本书，全篇没有一句废话，甚至想背诵全文。

《当下的力量》被形容为“灵性开悟的指引之书”。作者埃克哈特托利的理念不依托于任何宗教，却把佛教、道教、基督教、伊斯兰教等等传统信仰的的本质包含其中。

30岁以前，作者一直活在焦虑、有自杀倾向的抑郁中，却在29岁生日后的一个晚上经历了一种奇妙的体验，曾经的阴霾在转瞬间分崩瓦解。

这本书不好读，因为涉及到许多无法用确切概念描述的词语和超出平常认知的思想。初读时，我以为是什么神棍写的妖言惑众的胡话。

时隔多年我也不幸地得了抑郁症，再读这本书我好像突然理解了作者的每一句话，于是书里的每一个字仿佛像有魔力一般，将我带入充满灵性的世界，就像作者一样，一夕顿悟，我的抑郁症也突然好了。

这时我才意识到，所谓开悟，不是人生的终点，而是人生的起点，你的心里有一些虚假的东西开始瓦解，取而代之的是某种不知从何而来的坚实力量，就像“开悟”这一概念一样，任何言词都无法诠释其背后的含义，这种转变悄无声息，只有你自己知道，却又妙不可言。

后来，常常有人走过来对我说：“我要你所拥有的东西，你能把他给我吗？或者告诉我怎么得到它？”我说：“你已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多噪声。”

作者将活在当下→摆脱痛苦之身→达到本体与世界合一的自然状态称为“开悟”。大部分人的开悟，都要经过“受苦之路”，无法再承受痛苦了所以被迫臣服。

如果有人认为“开悟”仅仅是为佛陀准备的，那么开悟不属于他们，至少在此生不属于他们。

首先解释几个反复在本书中出现的概念：

1.小我：大脑创造出来的虚假自我，与实体自我/本体相对

2.痛苦之身：我们过去未表达、未释放的消极情绪累积的能量场

3.思维认同：认同自己的小我思维，认为那就是“你”

4. 临在：能够观察当下时刻头脑思维的状态

这本书的主旨是“活在当下”，那么要知道几个让人无法活在当下的思维陷阱。

一、思维认同——你不等于你的大脑

开悟是一个平和而合一的境界，没有好坏、对错、是非、黑白，是与生命源头深深的连接感。但是无法停止的思维活动让人们处于一个分裂的状态，充满了挣扎与矛盾，它创造出了一个虚假自我——小我。

小我由不断活动的思维构成，如果思维停止，小我则无法存活。小我活在过去与未来，如果不持续确认过去的经历，那么你是谁？如果停止对未来的幻想，那么你从何处得到慰藉？

如果你读懂了这句话，你就会发现未被觉察到的习惯性思维一直让你活在抑郁与焦虑之中，你的大脑被小我掌控，失去了对当下的控制，而当下才是人生中最重要的时刻。

很多人以为自己在利用思维，但是当你缺少足够的觉察时，实则是被思维利用。你认为你就是你的思维，你的大脑认为思考问题的实体就是你。

开悟是超越思维，最关键的一步就是从思维认同中，也就是从小我的控制中解放出来。

二、你以为你抗拒痛苦，实则是你需要痛苦

你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉（小我）就是你。

小我需要不断吸食痛苦才能存活，当你活在小我的掌控之中，小我的自我感等于“你”的自我感。你宁可活在痛苦之中，也不愿意丢失你所熟悉的自我跃入未知世界之中。

三、思维习惯性地抗拒当下

痛苦的产生是因为未被觉察的思维在控制着你的生活，你越是认同自己的思维，就越是感到痛苦。思维为什么会抗拒当下呢?仔细想一下你就会发现，思维与时间是密不可分的，在没有过去和未来的情况下，思维无法发挥它的作用对你产生干扰。

这是小我的把戏，当你时刻保持临在，小我也不复存在。

四、摆脱痛苦的途径：活在当下

关于如何摆脱痛苦之身，活在当下，做了以下10个总结：

1.痛苦之身以痛苦为食，及时释放多余的负面能量，觉知微小的消极心态，不让它们积蓄在体内变成消极的东西

2.认清痛苦之身存在的方式和目的，不直视痛苦永远无法摆脱痛苦之身

3.痛苦来自思维认同，倾听大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式，做思维与情绪的观察者，变得临在，而不是让它们变成控制者

4.不批判过去，不沉溺于未来，不逃避当下

5.身体是意识传达的工具，对身体投入的意识越多，内在身体的振动频率越高，感觉会比思考更接近事实

6.不拒绝失败。失败隐藏于每一个成功之中，成功也隐藏在每一次失败之中，要做能量的转化者而不是拒绝

7.不给当下时刻贴心理标签，接受当下现实并采取行动

8.将消极心态作为一种提醒你变得临在的信号

9.痛苦不会因为被压到无意识中而减轻，转化痛苦的唯一可能就是深入痛苦

10. 不受思维模式的制约，才会有真正的选择

五、总结

“如果你陷入一个噩梦，你就有可能比那些做普通梦的人更希望觉醒。对于灵性开悟来说，向下的周期是绝对关键的。你必须遭受一定深度的痛苦或损失才会被灵性世界所吸引。”

心理创伤的累积形成痛苦之身，痛苦之身可以增强虚假自我，也就是小我的自我感，小我为了增强自我感继续制造和吸收痛苦，最终痛苦之身导致心理疾病或身体疾病产生。

痛苦大到无法承受后，唤醒了我们的本体意识或者被迫向痛苦臣服，继而宽恕过去和承认现在的事实存在，感受到了与本体合一的自然状态。

这是开悟之路，是自我觉察和人格重塑。

得了抑郁症之后，我懂了好多以前看不懂的书。抑郁症好了后，我与本体有了深深的连接感，我甚至觉得我的猫、我周围的一切、乃至整个宇宙都有了生命与智慧。那段接近开悟的状态是我至今为止体会到的最美妙最美好的事情。

没有人在创造真理，而是真理借助于某些人的头脑及语言显现出来，传达给世人。我们的本体就是“上帝”，就是“真理”，我们每一个人都是“真理”。

我甚至觉得，不同的心理学派只是表达方式不同、侧重点不同，任何学派、理论、宗教的真理都不存在真正的对立。

道生一，一生二，二生三，三生万物。道是生命的源头，是我们每个人都拥有的东西，它不曾诞生，不曾消失，而且无所不在。

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