肾不好 遭人笑！医生提醒：生活中这些行为最伤肾 别蒙在鼓里

对于男性来说，肾并不只是一个身体器官那么简单，肾脏对于男人来说，简直称得上命一样重要的东西，出现肾虚、肾亏的问题时，就会影响的男性的性功能和生育能力，一旦被贴上“肾不好”的标签，对男性来说简直就是奇耻大辱！被嘲笑的头都抬不起来，是可忍孰不可忍也，你能忍家里人都忍不了！

所以，在此为大家总结了男性补肾方法，建议大家学起来。

1.饮食

通过调整饮食，可以在一定程度上起到补肾的效果。日常可以多吃黑芝麻、鸽子肉、枸杞、猪肾、海参、泥鳅、黑豆、核桃，都能预防肾虚。

2.泡脚

每天晚上9点之前，坚持用热水泡脚二十分钟左右，可以起到养肾补肾的作用。在水里添加一些补肾的中药 ，效果会更好。

3.睡觉

充足的睡眠可以对肾精的保养起到重要的作用，还能帮助促进气血运行。据数据显示，很多肾功能衰竭的患者都存在睡眠不足、过分熬夜的经历。因此想要养肾补肾就必须提醒自己，养成早睡早起的好习惯。

4.按摩

按摩也可以起到很好的养肾作用，具体方法：将手掌搓热放置在腰部位置，上下搓动。或者用手搓热脚心都可以，长此以往的话，效果是很不错的。

5.汤药

服用中药调理补肾也是不错的选择，但是一定要选择正规医院，并在经过医生诊断后，根据个人情况来服用汤药调理。切记不可自行搜索些所谓的补肾良方就开始服用，以免补肾不成反伤身。

6.喝一杯人参黄精茶

人参是一个大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、益气生血、安神益智、益肾助阳。

黄精味甘而性平，入脾、肺、肾三经。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”， 又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。

黄精有养阴润肺；补脾益气，滋肾填精的功效。每天轻松喝一杯，就能把肾补回来。

生活中的这些做法会伤肾，注意避开：日常饮水量过少，或者有憋尿习惯，都会引起泌尿系感染以及肾结石、肾积水等的发生。

吃盐太多会影响肾功能的代谢，增加肾脏负担。

缺乏运动会使身体血液循环变差，还会引起肥胖，增加对肾的伤害。

作息不规律，熬夜，都会损伤身体的免疫力，对肾脏和肝脏都会造成影响。

补肾养肾对于男性朋友来说是十分重要的事情，这不但关系到他们的自身身体健康，也会影响家人生活的幸福程度，因此需引起足够的重视，做好日常的补肾养肾的工作，避免肾虚、肾亏的情况发生