血压又偏高了？提醒：除了坚持用药之外 生活中还有9点要注意

为何血压又偏高了？高血压总是反反复复，或与两个因素有关

因为血液循环系统，是一个封闭的系统，心脏的搏动从而对血液造成压力，也是血液流动的动力。在血液的流动过程中，血液也会对血管造成一定的压力，我们把血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强称为血压，有动脉血压、静脉血压以及毛细血管血压三种，我们通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。血压过低或过高都会对身体产生不利的影响。

由于人体的衰老，血管功能也会出现退化，不排除有硬化的可能，因此对血压的控制力度降低。所以人老之后，或难免出现心血管方面的问题。

事实上，高血压是最常见的老年慢性疾病，在我国有一半以上的老年人受到它的威胁，而大多数的患者在服用药物之后都能很好的控制，当然也不乏有些老年人控制不太理想，总是反反复复，甚至被迫药物加量或者换药才能控制好，让很多人感到非常头疼。

为何血压又偏高了？高血压总是反反复复，或与两个因素有关

一、不按时服药

一般来说，高血压不能治愈，高血压患者一但需要服药控制之后，基本上都是需要长期坚持。然而，大多数的人在服用药物之后血压都会恢复正常，生活中与正常人一样，因此很多人慢慢的就放松来警惕，认为治疗好了。因此会出现自行停药的情况，或者说经常忘记吃药的现象非常多，等到发现血压有偏高了，再继续吃药，如此反反复复。最终可能会导致原有的药物失去功效，需要换药或者加大药物量才能控制。

二、不良的生活习惯

事实上很多患者在服药之后确实生活与常人一样，因此生活中还是想干嘛就干嘛，生活不注意，因此也会导致情况变得更为严重，甚至原有的药物量控制不住，也是需要引起重视的。

血压又偏高了？提醒：除了坚持用药之外，生活中还有9点要注意

1、要注意控制情绪

心绪波动大，如经常性大喜或大悲，紧张、脾气暴躁、焦虑、抑郁等，都会引起血压的距离波动，从而对血管造成强烈刺激。

2、注意放慢生活速度

首先要保持内心的平静，然而后反应到生活中，各种行为都都要放慢。如：起床宜缓慢，早晨醒后不立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。不要做过于激烈的运动或工作。

3、要注意饮食

饮食少盐、少油，不应随心所欲，暴饮暴食，饮食要以清淡为主。每次不要吃太饱，细嚼慢咽。

4、要注意保持合理的睡眠

首先要保持充足的睡眠时间，但是不要太多，一般保持8——9个小时，冬天可能会少长一点，但是可以不用睡午觉，而夏天晚上睡眠时间稍微短些，白天需要睡午觉来弥补。高质量的睡眠不仅可以提高人血管功能，而且还能更好地控制情绪。

五、大便时要注意不要太用力

切忌屏气用力排便，大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜，起身时要注意不要太急，要缓慢的起身。

六 要注意坚持锻炼

坚持锻炼也是有益于身心健康的，但是需要注意的是，要量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。如打太极拳、散步，比较舒缓的体操等。

七、洗澡也要注意水温

洗澡时如果水温过热或过凉，都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。一般来说，用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

八、不要去凑热闹

不要去拥挤场所，比较热闹的场面不要去凑热闹，要以宽松的环境为宜，比如去爬山、缓解较好公园，田间地头可以多去转转。

九、控制欲望

要切合实际，不要做无望的猜想，当然对于七情六欲更是要控制，如此才能保持心态平和。更有利于血压的稳定。

总的来说，生活中要养成良好的生活习惯，同时还要保持平和、乐观的心态最好了，今天就分享到这里，下期再见。