1月不要制定新年计划？天气寒冷 可能不利于实现新目标！

距离2020年眼看着就没有几天了，回望2019有开心也有遗憾，许多年初制定的目标能完成几件已经很让人高兴了。新的一年新的期许，很多人都会在新年伊始开始制定新目标，但是专家建议不要在1月制定新年计划，这又是为什么呢？

据《每日邮报》12月23日报道，一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计划，推迟到春天再做更好，因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。“如果你的目标是每天在公园跑5公里，那你就得面对寒冷的天气和大雪。”美国圣路易斯华盛顿大学心理学家蒂姆·博诺说。

1月份天气寒冷，可能不利于实现新目标。“即使是那些生活在温暖气候下的人，也很难在1月1日一到就开始实行新年计划，因为一月初是一年中白天最短的日子之一，我们往往低估了阳光对我们的影响。

当阳光进入视觉系统时，它会激活与多种心理状态相关的神经回路。对有些人来说，当他们离家上班时天是黑的，而当他们下班回家时天也黑了，有限的阳光会对我们的整体健康和能量水平造成严重影响。”

日照时间短、以及放假后人们情绪低落，都不利于实现新计划。当没有那么多可期待的东西时，我们的情绪通常会比较低落，这可能会转化为更少的动力，让我们不愿为新计划努力。博诺表示，如果在2020年1月很快放弃了新年计划，可以推迟几个月，在环境更有利于朝目标努力时再试一次，这没有什么错。

天气和心情都能影响计划的实施，就像为了更好地完成减肥的计划，那我们还是迟点制定计划，在一月的时候还是好好的吃喝玩乐，奶茶喝起来，火锅吃起来，烤串撸起来吧！