你的新年计划是不是屡屡失败？这三个原因让你幡然醒悟

其实，你并不需要一个特殊的日子来拟出新目标，但是新年的第一天是许多人喜欢的拟定计划的好日子。但通常我们都会失败，到2月时，很多人就能意识到自己的实际行动跟计划开始出现偏差。

正如今年在朋友圈疯传的那张2018年新计划表一样，绝大多数人都不能很好的去履行自己的新年计划。你一定不想让它今年继续这样：注意这三个简单的技巧，在这场“艰难的战役”中你可以反败为胜！

问题一：新年计划太难超越了

我们说你的目标是今年支付5000美元的信用卡债务。既然你给自己一个长时间(整年)来支付它，你最终会拖延或拖延，告诉自己你会弥补它以后。但是你把它推得越久，你就会感觉到你曾经合理的目标会变得更大更势不可挡。

假设你的目标是在今年还清50000块的信用卡债务。既然你给自己一个很长的时间（2018一整年）付清，你最终肯定会拖延或挥霍时间，告诉自己你会在以后的日子弥补。但是你推迟的时间越长，你一度合理的目标就变得越大，越难以实现。

解决方案：设置较小的目标

就像首富说的，给自己定一个小目标。你也可以把自己的“伟大”目标拆分成许多个小目标，这样你就更容易坚持。例如，不要发誓在今年12月底之前还清50000块，而是发誓自己每周还900块，这样差不多到年底你的计划就实现啦！

其实这个跟心理学的暗示有关。美国的研究者将受试者分为两组，分别使用两种方法中的一种：线性模型和周期模型。在线性模型中，研究者们告诉受试者，存钱给未来是很重要的，并要求他们相应地拨出存款，但给了一个很长的时间终点。相反，他们告诉周期性组织：一个人的生命由许多小的和大的周期组成。我们希望你把储蓄视为这种周期生活的一部分：只考虑你目前手头上能够节省的金额，而不是下个月，不是明年。想想你在上个周期里是否存了足够的钱。如果足够了，这次你就继续坚持下去；如果你没有攒够钱，这次就弥补一下，用这个周期多存一些钱来弥补。

当受试者使用这种周期性模式，关注当下时，他们储蓄下的钱远远超过另一组。

问题二：新年目标太模糊了

“找到一个更好的工作”是一个值得追求的目标，但它有点不明确。对你来说，怎样才算是“更好”？当你不确定自己想要的结果是什么时，很难制定正确的行动方案。许多目标都是模糊的：减肥（减轻多少体重）、花更多时间陪亲人（几小时还是几天）。

解决方案：让你的目标变得具体明确

要使你的目标可行，它应该是具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时限的。当您为您的目标设置特定参数和指导方针时，它就会更容易地提出一个行动计划。比如，“花更多时间陪亲人”也许可以变成“每周日晚上和亲人一起吃晚餐”。

问题三：你选择了“错误的第一步”

“通常人们在购买像心率监测器之类的东西后，会感觉到我们正朝着健康目标迈出一大步。”心理医生安东尼说，“购买本身可以给我们带来满足感，但实际上除了花钱外，你还没有真正完成任何事情。”更糟糕的是，“买来新设备的满足感往往足够好，以至于让我们不觉得需要真正去跑步并使用它。”这就是我们通常所说的错误的第一步。

解决方案：从你已经拥有的东西开始

你可以通过强迫自己用手头已有的东西来避免这个错误。安东尼说：“不管目标是学习一门新语言还是提高身体素质，最好的方法是直接开始。”不要想我得先去买一个复读机，或者一双新运动鞋。你立即就行动，哪怕是每天只学一个新单词，或者每天都在小区里快速走路。

但这并不是说你永远也不该买任何与你目标相关的东西。你先确定一下你已经养成了习惯。养成习惯和规律后，你可以在买一种产品来增强这种良好习惯。记住，不要让买东西成为你人生中有意义变化的第一步。

当然了，要想实现新年计划，还有一个最终大招！就是你每次达不到计划，就向小编发一个大红包，这种肉疼的感觉会激励你刺激你达成目标。