2018年的新年计划是 完成2017年的计划！

2018年已经来了，你是不是又开始准备着新一年的计划了：要坚持健身，要拒绝晚睡，要脱单，可以说是雄心满满。

除了年份的变化，很多人的新年计划就是去年的翻版

虽然理想很丰满，不过大部分人的新年计划都是无疾而终！来自英国的一项研究表明：在3000人的样本中，制定新年计划的人，88%的人都失败了，虽然52%的人在一开始时感觉自己胜券在握。

为什么人们每年都做出的那些新年计划，往往一两周就坚持不下去，最终忘得一干二净？

心理学家克里斯·哈特说，大部分人设定的是达不到的目标，根本算不上新年计划。

除此之外，计划实施不下去的第二个原因往往是计划定得太模糊了！不够具体的计划会让人到了计划第二天就开始拖延犯懒。这样的新年计划，怕是跟生日许愿没什么区别。

哈特博士说，“像在年内结婚、中彩票等，这些不是决定，而是愿望。新年计划的目标必须是可控的，实际的、现实的和积极的。”

新年计划难就难在：你不仅要给出自己愿望，还要给出自己良方。而且一个好的计划基本上都是具体的、可量化的：

实现这个目标我们需要做什么具体的分解任务？

这些分解任务的优先级又是什么？

如果18年我要减肥，那么我每个月要减多少KG？

中间有多少干扰因素？

会不会因为工作要经常出差没办法实现？

如果有这些障碍我该怎么办？

很可惜，这些问题在指定计划的时候我们大多没有详细地考虑过。

示范1

错误的计划内容：今年我一定要坚持跑步！

导致的结果：重金购买的专业跑步鞋半年只穿了两次。

正确的计划内容：周二、周四、周六晚八点半到九点到小区旁的公园跑三公里。

示范2

错误的计划内容：今年我不瘦十斤不换头像！

导致的结果：看见体重仪就想逃。

正确的计划内容：这周坚决不碰薯条、冰淇淋跟高热量食品，要是顺利完成，我就奖励自己….

示范3

错误的计划内容：今年我要学会弹钢琴！

导致的结果：算了我成为不了李云迪。

正确的计划内容：第一周我要学会弹《欢乐颂》，下一周我可以试试弹《梁祝》，下个月要把《献给爱丽丝》学会。

所以，要实现新年计划，最重要的一点是：这个计划是具体的、可量化的。

你要根据自己的实际情况，量体裁衣。最好，那是一个踮踮脚就够得着的目标，或者经过一些努力就能达成的愿望。这样，你才能在明年年底的时候，有信心去制定下一个可行的计划。