如何控制好我们自己的情绪 可以做以下两点

情绪是每个人都有的，不管什么时候什么地点什么人，都会有各种各样的情绪，有时候情绪很奇怪，难以控制，那我们怎么控制好自己的情绪呢？个人建议以下两点可以参考一下！

一、分析情绪，冷静一分钟。

当我们的情绪出来的时候，首先停下来，问一下自己，我真应该这样吗？我为什么要这样，这样的后果是什么？然后去安静的地方冷静一分钟，这样就可以有效缓解情绪压力，然后再控制自己了快要爆发的情绪就容易多了！

二、事后反思，什么时候会让自己产生负面的情绪

当我们控制好情绪以后，我们要反思总结，为什么会有这样的情绪，下次再有这样的情况我应该怎么应对？建议买个不倒翁回家打打发泄一下自己的不良情绪也是有很好的作用，情绪随时出现，我们都用自己总结的方法去应对。