高血压的祸首被揪出 我们可能真的“冤枉”食盐了
每天吃的食物越来越丰盛，每个颜色的都有，而不同的食物含有的营养元素也是不一样的，能够为身体带来的好处也是不尽相同。
而随着人们生活水平的提高，饮食越来越多样化，患上等于慢性疾病却也越来越多，高血压就是非常常见的一种，而且呈现年轻化的趋势。
俗话说：病从口入，很多疾病都是吃出来的，尤其是高血压，如果饮食不正确，很可能会刺激到血管，诱发血压飙升的情况。
高血压是非常常见的慢性疾病，也是引起心脑血管疾病的罪魁祸首。血压过高对于人的身体各个器官都会造成一定的损伤，很多高血压患者表示想要控制血压，就应该少吃盐，少吃油。
再加上吃一点降压药，就能够帮助稳定体内的血压水平，但其实除了少吃盐少吃油之外，还应该少吃富含钠元素的食物。
高血压的祸首被揪出，我们可能真的“冤枉”食盐了
有些人认为摄入的盐分过多就会刺激到血管，导致血压逐渐升高，其实引起高血压真正的祸首并不是食盐，而是糖，精细碳水，钠盐等等，这才是诱发肥胖血压飙升的重要元素。
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身体摄入糖分较多会升高，体内的胰岛素便会导致身体储存更多的钠元素，这样只会让血压飙升，不降低钠盐，主要是说里面的钠元素含量比较高，如果经常吃这样的盐分，血压也会升高，速度比较快，甚至会加大患血管疾病的风险。
所以想要预防高血压，对于含有钠元素的食物，请你赶紧管住嘴，我们真的冤枉食言了。除此之外，当患上高血压的时候，身体也会向你发出警告的，信号一旦出现了，请你及时去医院做检查，在医生的指导下服用降压药。
身体若有“1麻、1疼、1红”，可能是高血压悄悄靠近
症状一：红。身体器官发红主要表现在两个方面，鼻子和指甲。高血压患者出现流鼻血的症状，那么很可能会增加出现脑出血的几率，而如果在脑出血发生之前，我们的指甲上也会有大量的红斑，这是毛细血管破裂导致的，希望你能正确对待。
症状二：麻。高血压病情不断的加重，血液中的水分也在不断流失，出现血液浓度增高的情况，直接会导致相关循环功能异常。尤其是当你的手和脚都出现发麻情况时，说明身体的血液循环真的受到了阻碍，也说明你的血压正在逐渐走上坡路，大脑也会因此受到刺激。
症状三：痛。有些人经常无缘无故感觉到头痛，这可能是脑出血的前兆，只有血管出现堵塞的情况时才会有感觉这种疼痛感，对于高血压人群来说，如果你在一段时间内经常出现头晕头痛的情况，那么请你及时去医院做检查，因为这可能就是高血压向你发出的警告信号。
如何降低血压？
控制好体重。过于肥胖的人很容易加大患上慢性疾病的风险，所以在平时一定要控制好体重，少吃多运动，及时将身体中多余的钠元素排出体外，这样才有助于血压的稳定。
饮食要注意。减少精细碳水化合物的摄入，不要总想着碳水化合物不容易长胖，面食米饭中含有大量的糖分，也会刺激到胰岛素的分泌，加速血糖血压的升高，所以多吃一些富含钾元素的食物更有助于维持加纳平衡，对于稳定血压，保护血管都有帮助。
减轻压力，保持乐观。压力太大，心态不好，负面情绪多都容易导致体内的血压不稳定，所以请你一定要及时调整自己的心态，保持积极乐观的心情，这样能够帮助你缓解自身的压力，对于提高免疫力有帮助，预防血管疾病，血压也会比较稳定。
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