一堂特殊的教师心理减压课

“我是独一无二的！我是最重要的！我是最有价值的！我为自己感到骄傲和自豪！”在平阴县榆山小学的形体训练室里，教师们手牵手围成一个圈，共同大声呼喊三次，声音在校园内回荡。

在特殊时期，开学复课的教师既要坚守自己的岗位，又要帮助学生及时调整复课后的学习和心理状态。爱与责任的背后，有辛劳，有压力，也有焦虑。6月5日，为了缓解教师们的心理压力和焦虑情绪，平阴县榆山小学邀请县教学研究室心理教研员赵广霞为教师们做了一场心理团队辅导。

这场辅导以“教师心理健康的重要性”为切入点，对疫情期间教师出现的心理变化及原因进行了分析，为全体教师提出了具体的心理调节方法。全体教师随着不同的音乐节拍，进行了腹式呼吸放松法、蝴蝶拍、安全岛技术等心理专项训练，帮助教师缓解了压力，释放了情绪。在随后进行的情绪表达训练中，全体教师通过“画情绪”“分享情绪”“演情绪”等方法来表达自己的情绪。之后，又进行了团队心理活动辅导，参加活动的教师被分成4个组，按照“创建队名、队呼、队歌”“团队风采展示”“团队小活动”“分享交流”4个环节进行，教师的情绪被充分调动起来，参与活动的积极性格外高涨。这次辅导历时1个多小时，最后在全体教师自信满满的呼喊声中结束了。

“此次心理辅导，及时为教师提供了关注自己心理健康的方法和建议，为‘做幸福的教师、育幸福的孩子’提供了心理援助。”该校副校长田春梅说。