女人冬天一定要吃它！吃完胃里暖暖的 益气补血又养颜！

冬至过后，就要开始数九了，天气也开始更加寒冷。对于天生就体寒的女人来说，就更要注意保养了，不仅是在穿衣服方面，在饮食方面也是要特别注意的。不要吃一些寒性的东西，所以在平时要考虑到营养的搭配，也要多吃些让身体变暖，益气补血的东西。

那么在冬天女人吃一些什么比较好呢？相信红枣的功效大家都知道，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气血的功效。有句俗话说：一天三颗枣，青春永不老，想必是有一定道理的！

那么在冬天红枣和什么搭配熬粥比较好呢？小编在这里列出了两种适合女性朋友在冬天喝的红枣粥，让你在这个寒冷的冬天也可以暖暖的。

一、红枣莲藕粥

食材：

排骨少许，藕，红枣，枸杞，咸肉，葱段，姜片，八角适量，黄酒适量，盐适量

过程：

1、排骨洗净放入冷水中开大火，把血水煮出来。

2、开锅煮两三分钟即可关火，不可多煮。

3、用砂锅先烧半锅的热水，把排骨从血沫水中取出，放入砂锅炖上。

4、藕洗净刨掉表皮，切成大块放入砂锅。

5、葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、咸肉同期放入砂锅内。

6、大火烧开后，转微火炖两小时。

7、等到藕酥、肉脱骨，略放盐调味，即可出锅食用。

二、红枣瘦肉粥

食材：

大米，红枣，瘦肉，香葱，姜丝，盐适量，油适量，料酒适量

做法：

1、大米淘洗后控掉多余水分。

2、瘦肉切薄片切丝，加入适量盐、油、料酒拌匀腌几分钟。

3、香葱切碎，姜切丝，红枣洗净备用。

4、锅中加水3碗烧开，倒入大米，开始煮粥。

5、加入几滴食用油，这是粥煮出来比较嫩滑油润的关键。

6、煮至米粒完全烂，差不多到需要的稠度时，瘦肉丝煮至肉丝发白。

7、再加入姜丝和红枣，再煮差不多10分钟。

8、最后加盐调味，撒上葱花香菜即可出锅食用。

有些人不喜欢吃红枣，但是在冬天我们可以喝一些用红枣熬制的粥，不仅可以益气补血，还有美容养颜的功效。对于大多数爱美的女性来说，我相信是不会拒绝的。这样煮出来的粥特别香，你学会了吗？

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