日本博主的“一日三餐”走红ins：精致一人食 有多么“治愈”？

在柴米油盐之中，收获精致的饮食习惯，长久的自律和坚持，也会成就一生的精致，让生活更有品质。

打开今天的美食分享，日本博主的“一日三餐”走红ins，看了这些精致一人食，才知道有多么的“治愈”。

在现代生活之中，有些时候，避免不了这样的时刻，需要你一个人用餐，一个人吃饭，甚至是一个人下馆子。

但是，一个人的时候，也不要亏待了自己，正如这位博主的“一日三餐”，一人食的时候，也是一种对生活的治愈。

不要把时间浪费在别人的生活里，我们的生活，我们的时间也是有限的。认真吃好每一顿饭，一个人的时候，就学会把时光都花在自己的身上。

再忙，也要保持着“好好吃饭”的习惯，把食物吃好，把身体安顿好，胃里面暖暖的，心也会跟着变得暖暖，充满了被精致一人食治愈的感觉。

每次看这位日本博主的更新，都会被眼前的一日三餐的搭配震撼。虽然是一个人生活，一个人吃饭，一个人面对人间烟火，但是没有一点颓废感，反而活得精致。

每一餐都给自己搭配好一个汤，一叠小菜，外加一份主食，和一碗米饭。

如图所示，小菜使用新鲜的蔬菜搭配圣女果和培根肉片制作而成，颜色上格外好看，绿色的青翠，火红的耀眼，粉嫩的惹人。加上一碟炸鸡块和汤，美味极了。

日本博主的精致一人食，比较难得之处还在于，每一天的搭配都不重复。例如这一顿鸡排意面作为主菜，搭配一碗色泽青翠的味增汤，加上一叠凉菜。

饭后还有小半块橙子，作为餐后水果，吃饭的时候，还有一杯茶饮，润口解渴。

除了橙子富含维生素之外，也会用橘子来搭配，加上一杯生牛乳，健康又美味。再来上一份意大利面最为主食，搭配一碗味增汤，和一叠精致的小菜。

这样的精致一人食，不仅营养上搭配得极好，就连视觉上看起来也分外的养眼，精致。能够把每一顿吃好的人，不管在生活中遇见什么样的事情，都能过好。

好好吃饭，既能够治愈生活，也能够滋养日常。日本博主的每一餐当中，都是有水果，有牛乳，还有蛋白质，肉质和蔬菜也搭配得益。

上图中的这道鲜嫩的鸡腿，炖的火候极好，肉质鲜美，隔着屏幕都要流口水了。加上杂粮米饭，简直不要吃得太健康了，这样的精致一人食，又怎能不“治愈”呢？

有的时候，如果你觉得生活太累了，不妨为自己好好烹饪一道料理，先把你的胃安抚好，心也就跟着安定了许多。

懂得“一日三餐”，食之精细，才能够保持着满满的活力，以及精神状态，去面对生活的考验，活出元气满满的状态。

当我们对吃饭有追求的时候，整个人生就是充满希望的，因为你还想吃，还能吃，还有着对美好生活的期许。

所以，精致一人食，才是生活里面的最大治愈。一个人的时候，把饭吃好，将来遇到两个人，也能够一起把生活经营好。

更何况对于生活而言，饮食也是其中关键的一环，好好吃饭，就是对生命的尊重，对生活的热爱。

如图所示，一叠天妇罗，一碗味增汤，加上一碗米饭，一份小菜，还有半片猕猴桃，以及一小瓶酸奶，就是一餐，简约而不简单，分量少而精致。

最后，看了以上的分享，对待这样的饮食态度，对待这样的一日三餐，不知诸位都是如何看待的呢？