孕妇产后抑郁有多严重？有的刺激很难避免 丈夫要多加细心照顾

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言言日前才刚产下一名白白胖胖的儿子，全家都还笼罩在喜悦当中，所有人的关注也都放在婴儿身上，鲜少注意到言言的需求。在这种情况下，还得承受着身体上的疲累、痛楚，种种都让言言有了很多负面情绪，有着“被抛弃”的感觉，甚至有了“自杀”的可怕想法龙上心头，不管言言提了什么，都不被受重视，尤其此时的丈夫，也不听她说话，只管戳弄孩子，让言言内心更是受伤。

孕妈之所以会有产后抑郁，很多时候都是因为家人、丈夫的不理解，加上孕妈本身情绪方面的调节也没有做好，因而致使产后抑郁的发生，但主要因素还是有几种，有先天也有后天，了解原因，才能找出方法来解决。

一、孕妇为什么会产后抑郁

1. 完美主义的性格

那些患有抑郁症的人，在生活上通常要求都比较严苛，各个方面都要求完美，但其实这种作法其实具有很大的潜在危险，若是有这样个性的孕妈，在生产过后，若自己的丈夫或是家人的做法，没有达成自己的期许，或者觉得自己没有办法做好妈妈的时候，产后抑郁的可能性也会增大。

2. 遗传

有精神疾病家族史的孕妈，在生产过后得到抑郁的几率很高，根据文献所述，有研究表明产后抑郁患者家族里，单向与双向情感障碍的发病几率，相比来说都比较高。

3. 内分泌

在妊娠分娩的过程中，体内的内分泌环境也发生了很大的变化，尤其在生产过后的一天之内，激素水平会急剧变化，也是造成抑郁的原因之一。

在怀孕时期孕妈应当稳定好自己的情绪，有任何不开心、不满，都应该适时的和朋友或家人聊天，抒发自己内心的不快，避免累积过多而产生负面情绪，自己无法承受之下，想法越来越负面时，就容易有所谓的产后抑郁，且千万不可小看产后抑郁所带来的影响，不仅影响自己的生活，也会影响到孩子。

二、孕妇产后抑郁会给自己和孩子带来什么影响

1. 影响孩子的言语功能

那些患有产后抑郁的孕妈，在照顾孩子的时候，大部分都会没兴趣说话，甚至可能对孩子也不会有任何反应，情绪显得较为消极，严重的话，也不太想触碰到孩子。这种情况使得孩子的心理发展受到压制，这样下去孩子对外在环境的恐惧，未来肯定都会表现出退缩、不能适应的反应，同时与妈妈说话的响应力也会大幅度下降。

2. 影响孩子的智力发展

孩子在出生后的两年到三年间，大脑的发育会相当快速，这几年的时间，也是孩子心理与智力的发展关键期，倘若妈妈在这阶段情绪显得不稳定，还拥有过多的负面情绪的话，那是很容易影响到孩子的智力发展。

3. 影响孩子的身高与体重

产后抑郁不仅会致使孕妈的分泌乳汁的功能下降，以致于难坚持母乳喂养，这都会影响到孩子的体重与身高发展。

4. 影响孕妈的生心理状态

在生产完之后，患有抑郁症的孕妈，常常会有身体不适的感觉，虽说抑郁症是一种精神疾病，但是绝大多数的人生理方面也会有症状，比如说食欲减退、消化不良、便秘等，且心理方面常常会有自杀的倾向，成天笼罩在低落情绪，严重影响到生活，甚至夫妻间的情感也会因而失和。

在生产完之后，家人若发现孕妈脾气显得古怪，这时候就要多家留意观察了，倘若有必要，就必须立即送孕妈到医院诊治，也应该帮着孕妈照顾孩子，让孕妈有足够的时间休憩，孕妈自身也要调节好情绪，尽快适应自己的身份变化才是。

三、丈夫如何帮助妻子从产后抑郁中走出来

1. 孕期得先了解相关知识

天天在怀孕初期，就和老公一起去探望那一些生产了的妈妈，并且一起去参加妈妈讲座，这些作法，都能有效让天天老公对产后抑郁有一些认知，知道生产过后的妈妈，一般都会有这种情绪发生，也因为这样，天天老公更加关注天天的情绪，也百般包容在天天怀孕期间任何的不适与“无礼”的要求。

作为准爸爸、准妈妈，预防产后抑郁症就应该早些开始，在怀孕期间也要有这一方面的知识，以防患于未然，在遇到问题的时候，也不会有措手不及的行为发生。

2. 关爱孕妈的心理状态

在孕妈生产过后，没有产后抑郁症的妈妈，往往也会出现相应的抑郁状态，比如失眠、容易哭泣、较为焦虑等，形成的因素也很多，因此在面对这种情况下，作为丈夫，一定得更加关注孕妈的状态，倾注更多的关爱，协助孕妈调适情绪，摆脱抑郁。

3. 协助孕妈的身体护理与饮食调节

处于坐月子的女性，这阶段丈夫应当给予更多的关注与支持，尤其是在身体护理方面，以及调节饮食方面，都应该要做好十足的准备，给予孕妈安静、放松的空间休息，补补怀胎十月的折腾，这时期能多帮忙分担的就帮忙孕妈分担，千万别什么事情都丢给孕妈去处理。

身为丈夫，在妻子怀孕时期与生产过后，都应该倾注多些关爱、体贴，这样一来也能有效消除妻子心中的不安，稳定情绪也能防止产后抑郁的发生。在诞生一名孩子后，绝大多数的家人或者丈夫，都会沉浸在喜悦中，但这时候也不可忽略对妻子的关注，协助她度过容易患上抑郁的时期，当然孕妈自己也要调节自己的情绪，将情绪导向正向，否则他人再怎么协助，仍旧会患上产后抑郁的。

四、孕妇自己如何调节，端正想法

1. 焦点转移

倘若生产过后遭遇不愉快的生活事件，甚至问题较为严重难解决时，孕妈也不要把精力悬在不好的事件上，越想着不快乐的事情，心情就会越来越不好，当心情越不好就容易钻牛角尖，心情会越来越低落，身现在情感恶性循环的圈圈中，因此要适时的转移自己的注意力。将注意力转移到一些快乐的事情，关注在自己的兴趣喜好上，不仅是思维要转移，还得身体力行参与愉快的活动。

2. 主动求助

在生产过后，绝大多数的孕妈情绪都会比较低落、无助，而这种无助的感觉，有可能是来自于年幼时期被忽略的阴影重现，也是一种期望他人关注自己的信号，因此若是有较为低落的情绪产生时，孕妈可以适时的主动寻求，以及接受他人的关注，这也是一种有效的自我保护方法。

3. 放松充电

适时的调节生活内容，不要时刻关注孩子而忽视了自己，可以把孩子先暂时托付给长辈照顾几日，让自己放个小假期，哪怕只是三小时、半天，这样都能够放松自己，精神也能有效充电，避免心理、情绪透支。

生产过后的孕妈，在心理方面难免都会有一些负面情绪，倘若不适时的疏导开来，就很容易产生心理障碍，而患上抑郁，除了不利于家人的相处，也会影响到正常的哺乳，严重捱会影响到孩子的生长，因此孕妈在此时应当调适好情绪，端正好做妈妈的心情，保持愉快的心理，从生活中找寻乐趣，做一个健康快乐的妈妈。

今日互动话题：你也曾度过产后的低潮期吗？当时脆弱无助的你都是怎么走过来的呢？欢迎在底下留言板留言，一起来讨论吧！

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我是玉螺妈妈，是三岁宝宝的妈咪，也是一名专业育婴师。

借助宝宝成长小故事，和大家分享育儿小知识，帮助大家成为更好的父母。

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