婴儿睡觉爱蹬腿 哪里出了问题？4个原因很常见 细心妈妈好解决

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最近经常有宝妈妈私信问我：“孩子睡觉老蹬腿，是不是缺钙了？”“6个月的娃睡觉爱蹬腿，是长个子吗？”

睡觉蹬腿这个事情，大人之中也经常发生。有时候刚睡着，会突然一蹬腿，把自己给惊醒了。

小婴儿蹬腿又是咋回事呢？有什么特别的原因吗？

婴儿睡觉爱蹬腿，哪里出了问题？

静香的宝宝4个月大，夜里的睡眠质量总是堪忧，每晚都会醒来好几次，然后就开始哇哇哭，把静香折腾得睡不着觉。

这几天静香仔细观察了宝宝，发现小家伙每次夜醒之前，都会先出现蹬腿的情况，瞪了两脚，就把自己给吵醒了。

“这孩子是不是缺钙了啊？”静香和老公商量之后，还是决定带宝宝去看医生。

经过详细检查，静香发现宝宝并不缺钙，营养的摄入也非常充分，身体健康着呢。宝宝还没有断奶，始终在喝着母乳，钙的摄入量只会多不会少。

而宝宝缺钙的原因，主要是睡眠本身的原因。小家伙睡在自己的婴儿床上，多少会有不舒服的感觉，缺乏安全感。跟妈妈同床睡的时候，宝宝就很少蹬腿了。

绝大多数婴儿都出现过蹬腿的情况，妈妈们的第一反应就是担心娃缺钙。其实宝宝不论是断奶前，还是断奶后，只要每天正常饮食，并不会缺钙。睡觉蹬腿这件事，还另有他因。

宝宝睡觉蹬腿，是因为缺钙吗

吃母乳、喝奶粉、吃辅食，花花世界食材丰富，宝宝没那么容易缺钙。

1. 母乳喂养

0~6月龄的小宝宝，每日的钙需求约为300mg。而母乳当中的含钙量约为200~250mg/L，只要宝宝每天喝足够的奶，母乳可以提供足够多的钙。

2. 奶粉喂养

7~12月龄的小宝宝，每日的钙需求约为400mg。配方奶粉的含钙量各不相同，妈妈们在选择的时候可以进行比较，基本都是可以满足宝宝需要的。

3. 辅食添加

在宝宝添加辅食以后，妈妈们可以每周一次给宝宝食用虾皮、蛋黄等含钙的食物，只要饮食均衡，宝宝一般也是不会缺钙的。

睡觉蹬腿的可能原因

◆ 浅睡眠状态

当大人处在浅睡眠状态的时候，常常会出现蹬腿、转眼珠等行为。小宝宝也是一样的，宝宝的睡眠也分深浅。在小家伙处于浅睡眠状态的时候，会出现一些小动作。

◆ 白天玩得疲劳

贪玩的小家伙，每天爬来爬去探索世界，也是非常消耗体力的。

睡前玩得过于疲劳，并不会让宝宝睡眠质量更好，相反地，大脑皮层的持续活跃，会延续到睡觉之后，导致宝宝出现蹬腿的情况。

◆ 睡眠环境不舒服

① 宝宝在妈妈腹中的时候，是蜷缩着身体睡觉的，这种姿势非常有安全感。离开了妈妈的身体，宝宝需要自己平躺在床上睡觉，会失去安全感，睡眠中就会爱蹬腿。

② 除了生理原因之外，宝宝睡眠的环境嘈杂、被褥不够平坦等外界因素，也会让宝宝睡不舒服，在睡觉中蹬腿。

③ 满6月龄的宝宝，多数已经学会翻身。宝宝睡觉中蹬腿，也可能是想要翻身了，先使出腿部的力量。无奈睡眠中难以掌握，只是蹬了腿，翻身却失败了。

◆ 宝宝热了

蹬腿可能不只是为了蹬腿，而是宝宝想要踢被子。小宝宝的体温调节能力较差，如果睡觉时捂得太厚，宝宝就会感到很热、很烦躁，想要踢掉被子或衣服。

如何帮宝宝缓解蹬腿

从内在原因和环境原因两个方面入手，只要妈妈够细心，宝宝蹬腿并不是难题。

▼ 营造舒适睡眠环境

在宝宝入睡的阶段，最好是将室内的光线调暗，关闭大灯，拉好窗帘，夜里可以只开一盏小夜灯，以免宝宝怕黑。

注意事项：

6月龄以下的小婴儿，最好不要盖被子，以免因为宝宝不会翻身而出现窒息。建议给宝宝穿着纯棉布料的睡衣，保持室内温度在24℃左右。

▼ 白天玩耍要适度

每天的玩耍和爬行练习时间不要太长，当宝宝表现出困倦，就可以停下了。尽量不要让宝宝刚玩耍完毕就开始入睡，可以在玩耍和睡觉之间添加一些有仪式感的哄睡步骤。

先给宝宝喂奶、拍嗝，等宝宝安定下来之后，把宝宝放在小床上，轻轻拍宝宝，慢声细语地讲故事或者哼唱，给宝宝一段过渡的时间，让小家伙能够安稳地入睡。

【孕育岛寄语】

宝宝睡觉蹬腿，可不是长个子呢。睡觉本身，就是宝宝在猛长了。

【今日话题】

你的宝宝睡觉蹬腿吗？