他说只是普通朋友 经常删聊天记录是怕我误会

我和男朋友在一起四年了，彼此是初恋，生活中互相照顾，彼此陪伴，习惯了彼此的存在，感情还算稳定，虽然没有刚开始那样甜蜜，中间也有很多波折，但总体稳定。我们的父母都见过面，彼此虽然没谈过结婚的事，但是还都挺认可的。今年国庆回家之后他突然跟我吵架，说感觉一切没有意义，说了很多伤人的话，否定我们之间的感情。我一直以为是他压力太大，一直忍让，虽然很伤心但依旧照顾他的情绪。

那天晚上想起我们从前，我哭了很久，想翻一下我们之前的照片，结果看见了他和别人的位置共享记录，以及许多张天气截图和我没见过的照片。我当时很震惊，翻开微信发现没有聊天记录。我们吵了一架，他解释说只是普通朋友，删聊天记录怕我误会。但是我从来没有主动因为怀疑翻过他手机！我觉得很伤心，也没办法相信他说的话。现在我对他充满了不信任，任何一个不清楚的账号都会让我心悸。这对我的生活和工作造成了很大影响，我很痛苦，不知道以后的路该怎么走！

我的回复：

因为你男友最近的表现和一些交际记录，你对男友的感情产生不信任和矛盾而痛苦的感觉，很理解你的这种感受。你的男友最近与你发生争吵，表现出对两人感情的否定态度。从你们之前的和平关系来看，这的确是有点异常。加上你发现的照片，你认为这证实了他的精神出轨。即使他解释说是普通朋友，但你已经把他放在情感背叛的位置，已经对他产生了不信任感，这是一种很正常的情绪和思维。因为我们对于有亲密关系的人投入了时间和情感，也一直享受着对方的情感回馈。我们对对方越投入，便越看重和紧张关系的发展。所谓关心则乱，一旦发生一些与往常不同的反应，我们内心会不受控制地往负面方向去想象和推断，从而引发负面情绪，并不自觉地将问题想象得十分严重。同时由于自我实现预言的效应，我们的行为和语言也会不自觉地推动事情往更加确定的方向发展，最后很可能成为真正的事实。

你感到痛苦是因为你对男友仍抱有感情，不希望就此终结这四年的感情，仍然希望可以继续相处下去，对吗？所以，这个时候，我们可以先把自己从出轨的结论思维中抽离出来，思考一下事情的前因后果，俩人是怎么样发展到现在这种境况的？你男友为什么会突然争吵和否定两人多年的感情？是否有发生特别的刺激事件？你们俩人此前发生过什么特别的情况吗？他的工作是否压力增大？是否有什么变动？家里有什么特别情况发生？你对他的行为和语言有什么不同或者传达了什么想法而让他的想法也有变化？等等，这些背后的各种情况都有可能引发他的变化，而他和别人的联系交往不一定是你们感情变化的唯一原因，毕竟四年的感情很难说变就变，而很多问题往往是长期积累的结果。