大妈逆袭成女神 200斤的她瘦身成功 减肥方法很简单
大妈逆袭成女神，200斤的她瘦身成功，还收获了幸福
如今对于我们的生活水平随着社会经济的发展，越来越多越好，人们也越来越会享受生活了，吃得好玩得好，一些快餐成为了提高大家的爱好，但是他们很多人的身材也因此都走样了，尤其是学习国外研究的人。
国外发展的人相对于中国国内研究的人一般来说，更加的喜欢快餐，像一些汉堡、炸鸡、薯条、可乐等等之类的食物，所以对于国外不同的人一个普遍都比国内的要胖了很多。
对他们来说，200斤的体重是很小的数字，最近一个俄罗斯阿姨，收获了幸福。 之前阿姨体重有200多斤，整个人看起来没有气质，除了胖还是胖。
后来阿姨开始减肥，那些谁根本不吃快餐还天天在运动中，俄罗斯阿姨坚持这个很长一段时间，她开始减肥，逐渐成为从阿姨女神，也成为互联网星
而且中国还和美国一位比自己小的帅哥在一起了，两个人可以看上去也不是非常的相配。不过最值得研究我们需要关注的就是，大妈的气质了，原本的200斤，到现在已经越来越追求苗条，不得影响不说她的自律性和毅力教育是非常值得人敬佩的。
事实上，很多人想减肥，但不知道如何减肥，减肥小编觉得这个东西是没有捷径可走，管住嘴，迈开腿，少吃多运动多坚持，放假的时候肯定会苗条下 。
其实，阿姨最大力推荐普通人做的一项运动，就是对强身健体、减肥瘦身都特别有效的——普拉提拉力运动。
这项运动是一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，改善身体姿态以及促进健康系统的锻炼。并且这项运动没有过多的健身要求，从小孩到老人都可以尝试。
阿姨特别说过，有4个特别简单的普拉提拉伸动作，每天坚持做，不仅能够迅速减肥，更能拥有健康，比同龄人看起来年轻许多。
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提运动是难度系数较低的运动，不管你是零基础，还是曾经有健身经历，都可以做的运动。只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
普拉提拉力绳：4个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
一、卷腹这个动作主要瘦腰腹，有点像我们体育课做的仰卧起坐，但难度稍低，而且对颈椎更友好。
双脚脚心踩稳拉力器，然后身体往后，利用腰腹的力量复位，均匀呼吸。
很多健身新手瘦不下来的其中一个原因就是搞不懂什么叫腰腹发力，在拉力绳的辅助下就可以更容易地把握发力方法，更容易练出马甲线。
二、站姿拉伸这个动作主要瘦手臂，坚持每天做很快就可以甩掉拜拜肉。
正常站立，双脚脚心踩稳拉力绳，手握拉力器并且弯曲手臂到胸前，松开到手臂和身体呈 90° 在放开。
三、卧姿抬腿这个动作主要瘦腿，试过很多运动都瘦不下腿的，可以试一试这个动作。
自然躺下，双手握着拉力绳，同时双脚脚心撑着并蜷缩到胸前，双腿往外往上顶。
四、复合拉伸这个动作可以同时锻炼腰腹和双腿，还有一定的提臀作用哦。
自然躺下，双手双脚固定好拉力绳的两头，脚往前蹬并且身体往后，再通过腰腹的力量抬起上身并自然收回双腿。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，你还不心动吗？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，你值得更美好的人生！#健康减肥#
别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？