疫情期间宅在家心里焦虑？会焦虑的不只有家长 还有孩子

文 | 朗朗育儿课堂（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

最近全国人民都坐在家里过寒假，因为社区的各种工作，家长和孩子们都不敢出门，主动配合工作了。但是在这样的环境下，家长们的心态或多或少都有些“乱”。

例如，教育厅通知全国的学校都不能在3月1日之前开学，朋友圈就有人感叹餐饮行业怎么办了。

于是家长们纷纷陷入了对家庭、事业的担忧之中，睡不着觉成为了经常事。

殊不知，在特殊时期的背后，紧张而焦虑的不只有成年人，孩子也会。

侄女小竹最近睡觉的时候总是做噩梦，半夜醒来找爸爸妈妈，说是自己做噩梦了不敢一个人睡，接连好几天都是这样。爸爸妈妈问她做了什么梦的时候，她总是不敢说，后来慢慢的开导孩子才发现，每到晚上睡觉的时候孩子就会想自己会不会也像那些咳嗽的人一样呢？于是，晚上睡觉的时候就总是梦见自己被病毒追着跑。

不仅这样，孩子在白天的时候在家里根本坐不住，家长们越是限制孩子别出门，孩子就硬是要出门看看，玩一玩，好几次都因为孩子要出门，引得哥哥嫂嫂生气，大声的凶孩子。

宝妈无奈，只好一边安抚孩子的情绪，一边减少在孩子面前提起关于疫情的消息的频率，想让孩子尽快忘记身边存在的危险，可以好好睡觉，安心呆在家里。

一、为何疫情严重，孩子还是闹着要出门？

严重的疫情在孩子眼里，它可能不是一场病，一次战斗，而是和坏人的一个比拼。但是孩子并不知道为什么自己在这个时间里不能出门，是不是因为地球毁灭，世界末日了，自己才会被爸爸妈妈关在家里不出门呢？

没有来由的瞎想，内心的焦虑感迫使孩子在特殊的时期里，仍然想要出门，闹着出门。

其实孩子的情绪在一定程度上是可以理解的，例如孩子被坏人抓走了，刚开始的时候他会挣扎，但是随着周边的气氛越来越浓重，孩子心里害怕的感觉也会越来越强烈。

二、家长的焦虑，加重了孩子的焦虑

除了孩子自身的原因，导致现在幼儿自身情绪比较不稳定，容易暴躁焦虑等，家长的情绪也会影响到孩子的心理。

孩子一说要出门就紧张的不得了，天天在家里向家人碎碎念那些数据，每天观看的都是一些负面的消息和报道等，别说孩子容易被误导，就连家长自己也没有完整的看到这场疫情最真实的面貌。

这不仅让孩子的认知、家长的认知出现误差，连内心的想法也会变得不一样。在这样的环境里，别说乐观的看待了，估计一家人都得好好做一做心理疏导。

孩子的焦虑情绪并不是孩子自己“作”的，家长们要看到生活里方方面面的影响因素。

三、家长如何缓解自身和孩子的焦虑

1、 多传播积极正面的消息

积极正面的消息并不是让家长们盲目乐观，天气一好就到处的跑，带着孩子走访亲戚等，而是让家长们通过这些报道和消息，增强自信心，勇敢面对此次的疫情。

许多人的焦虑其实都是多余的，比如每天洗多少次手都觉得自己手脏，会感染病毒，这完全是自己惶恐不安的心理在作祟。

而积极的消息能够给我们鼓舞，暂时性的减少内心的恐慌，从而更好的面对生活，调整心态。

2、 在家里陪孩子

陪孩子的方式有很多种，前几天在手机上看到，有的宝妈问自己的孩子在上幼儿园，要不要去线上学习。

许多正在带孩子的妈妈都觉得这样不妥，不如自己带着孩子看看绘本，还能增进彼此的关系。

所以，在家里的时候别光想着疫情发展的怎么样，保护好自己和家人，过好自己的生活就是最大的贡献了，在家里陪孩子，别让焦虑的情绪左右我们的行为。

3、 带着孩子一起运动

学做健康操，带着孩子做啦啦操，类似的运动并不难，而且孩子还可以和爸爸妈妈一起动起来，强健身体，打发时间，不至于成天在家里就是看电视，看手机，这样没问题也容易出现问题了。

试着在家里和孩子一起动起来，你会发现这样的生活并不是只有无聊。

疫情期间宅在家心里焦虑？实际上，会焦虑的不只有家长，还有孩子。久宅在家，孩子被“禁足”，关于孩子的“心理防护”，家长们可别忽视了。

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