在妈妈情绪阴影里长大的我 不知不觉中变成了自己最厌恶的样子

导语：

几天前写了一篇文章《“我就是妈妈情绪的垃圾桶”，面对糟心的父母，子女应该怎么办？》，主要讲述了负能量满满的妈妈会让孩子一生负重前行。没想到引起了无数人的共鸣。网友纷纷留言妈妈的负面情绪如影随形，自己“深受困扰”却又无力摆脱，时时警醒自己绝对不要成为妈妈那样的人。然而事与愿违，最终发现潜移默化中，自己变得越来越像妈妈，于是心中恐慌而又无措。

看多了大家的惶恐，决定书写此文，了解一下深陷漩涡中的新生代父母，如何进行自我救赎。

我们成长的过程中，可能会无数次地对父母产生不满，也曾无数次暗暗发誓：等我有了孩子，绝对不会像自己的父母，不让自己曾经经历的伤痛发生在孩子身上。

可是真正为人父母之后，现实却啪啪打脸，不知不觉间，就变成了曾经自己最讨厌的样子。当幼小的孩子恐惧或者压抑的模样呈现在眼前时，却又突然惊醒，仿佛看到了年幼的自己，然后陷入深深的自责。

包麻麻想说的是，作为父母一定要牢记：你的原生家庭已经成为过去，而你就是孩子的原生家庭，过去不好的一面，弃其糟粕； 美好的事情，取其精华并加以传承，才会让孩子的未来更加明媚。

父母曾经对待我们的方式，通过日复一日的重复和强化，已经深深地刻入了潜意识的深处。培养孩子的过程中，我们会理所当然地用这种最熟悉的模式来养育孩子。生活中的场景与小时候重叠时，潜意识会不假思索地用我们熟悉的方式来回应孩子的需要。

这是原生家庭的重复，更是难以摆脱的原生家庭的影响。

那么面对这些很难挣脱的模式，就真得毫无办法了吗？答案当然是否定的！虽然我们没有办法让风停止，却可以随时调整风帆，确保小船行驶在正确的航道。

这就需要妈妈进行自我救赎，完成心灵的成长！

1. 多看一些自我成长的书籍

生儿育女之后，妈妈们往往不自觉地把精力都放在孩子身上，好学的妈妈还会购买大量育儿书籍来学习。很多育儿书籍传授的都是方式方法，解决行为模式的问题，但是关于心灵的成长却不起作用。

现在很多父母的问题是明明知道什么行为是正确的，但是却无法控制自己的思想和行动，所以道理学习一箩筐，却无法落实到实处。只有心灵成长方面的书籍才能够帮助大人获得成长。

推荐看看张德芬、武志红的书，内容深入浅出，更容易被没有心理学基础的人理解。此外还可以学习一些自我成长、夫妻关系、家庭系统排列方面的心理学著作。

2. 跟内在建立连接，学会关照自己的情绪

当内心产生负面情绪时，是一种无意识的状态，人的任何一种情绪都是自己生命的一部分，不要试图抗拒不良情绪。此时要把无意识转化为有意识，看到自己的情绪并观察、然后接纳它，只有这样情绪才有可能被处理掉。

愤怒的情绪需要发泄出来，发泄后才容易被接纳，为了避免对家人造成伤害，不妨找一个安静的地方独处，暴击枕头或者痛哭一场都是一种发泄方法。

发泄过后就试着开始关照自己的情绪，听听内心真实的声音，感受身体本能的反应，看看哪个部位不舒服，全然地关照它、感受它，不要抗拒。一开始内心可能会抵触甚至会逃避，但是只要坚持一会儿，就会发现内心没有那么难受了。因为情绪就是如此，当你面对并接纳它的时候，也就是它离开的时候。

此外深呼吸、瑜伽和冥想等都是很好的调整自我的方式，不妨尝试一下。

情绪的处理过程不是一朝一夕的事情，因为问题是日积月累的，所以需要时时地觉察，并持之以恒地关照才会慢慢有所改变，切勿操之过急。

3. 放下脑海中“好妈妈”的执念

每个妈妈都希望自己能做个完美妈妈，让孩子无忧无虑的成长，但这注定是不可能实现的，毕竟金无足赤人无完人，所以一定要放下“好妈妈”的执念，接纳孩子的状态与妈妈是否做到尽责并无关系。

当放下这份执着，就会有勇气直面自己的脆弱，不会再固执地认为好妈妈不会犯错，对孩子的愧疚感和无力感才会消失，放过自己也就是放过孩子。

【包麻麻总结】。

请记住我们是从不完美的小孩长大成不完美的父母，养育孩子的过程就是重新塑造自己的过程。当我们的心灵不断成长，亲子关系越来越和谐，才会让孩子获得更好的成长。

做好父母，从自我成长做起！

我是包麻麻，关注我，不迷路……