成功帮父亲戒烟的戒烟 供各位参考

近年来，使我最值得骄傲事情就是成功的帮助老爸戒了烟。老爸是个大烟民，每天吸烟的数量高达两包！吸烟的危害可是历历在目啊，戒烟刻不容缓所以我下决心要帮助老爸戒烟，通过查询各种资料，我开始了帮助老爸的戒烟之路。

在开始，我知道让一个长期吸烟的人完全的戒掉烟是绝对不可能的，强行直接了断的这种方法不仅对生理有很大的影响而且还会对心理产生巨大的影响，所以我认为只能逐渐减少吸烟次数，我慢慢的和妈妈联合不给爸爸买烟的钱，爸爸抽烟频率好像变少了，但还是治标不治本。

接着我又扔掉家里的吸烟用具，比如打火机、烟灰缸，最重要的就是香烟，以此来减少爸爸对于香烟的“条件反射”，起初爸爸很生气但后来他也意识到自己抽烟的危害，所以也开始配合我拒绝香烟。

然后我们便开始了强制戒烟，我告诉爸爸只要再吸一支烟就会令戒烟的计划前功尽弃。爸爸也开始不参与任何与吸烟有关的活动，到了这里离完全戒掉烟也就不远了。

妈妈担心爸爸戒烟不习惯，所以让爸爸在餐后喝水、吃水果，我们还陪他散步，摆脱了爸爸饭后一支烟的想法。我也让爸爸多喝一些果汁帮助戒除尼古丁的成瘾。我们还购买了口香糖，当爸爸烟瘾来的时候，让他咀嚼无糖分的口香糖避免了他身体过胖。

戒烟进行中旬，我为爸爸制订一个戒烟计划，不仅每天减少爸爸吸烟的次数。还写下我认为的戒烟理由，比如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，当烟瘾犯了时便拿出来告诫爸爸。其次计划表上也为爸爸安排一些体育活动，如跑步、游泳、钓鱼等。这些可以缓解爸爸戒烟过程中的精神紧张和压力，也可以避免爸爸又想起吸烟，还能使爸爸的空余时间变的健康而且对身体有益。

在我们全家人的努力下，爸爸从最开始的大烟民到痛苦的戒烟过程最后逐渐摆脱了对香烟的依赖，我和妈妈都很开心。爸爸在长期的体育锻炼下身体也越发健康，也可以控制自己对于香烟的瘾。对于此事，爸爸也对我和妈妈充满了感激。

在帮助爸爸戒烟的过程中，我明白了更多吸烟的危害，不管对吸烟者还是二手烟受害者。但也知道戒烟是非常不容易的，生理与心理上都面临着很大的挑战作为家人和同胞我们要给予帮助与鼓励。但当我们受到烟草的诱惑时，我们一定要强行拒绝，绝不接触以免上瘾。

请相信，戒烟的路上我们都是成功者。